Spoluzakladatelka časopisu Yoga Journal Judith Hanson Lasater, PhD a její dcera Lizzie Lasater se spojily s YJ, aby vám přinesly šestitýdenní interaktivní online kurz o Patanjali's Yoga Sutra. Studiem tohoto základního textu vás Lasaters s více než 50 lety kombinované pedagogické praxe podpoří při prohlubování vaší praxe a rozšiřování vašeho chápání jógy. Zaregistrujte se nyní na transformační cestu, jak se učit, cvičit a žít sútru.
První Patanjaliho učení, atha jóga anushasanam , což znamená „nyní začíná praxe jógy“, lze snadno zavrhnout. Ale podle mezinárodní učitelky jógy Lizzie Lasaterové není Sutra I.1 něco, co byste na své cestě k dobrým věcem přeskočili. Zde Lasater zkoumá význam první sútry a nabízí domácí cvičení na počest její moudrosti.
Yoga Journal: Co pro vás znamená Sutra I.1?
Lizzie Lasater: Moje máma říká, že o této sutře ráda přemýšlí jako o „Nyní je praxe jógy sdílena,“ místo „začíná“, a myslím, že je to opravdu pěkný nápad o józe. Je to přímá linie z ruky do ruky a vždy jde o sdílení.
Ale když jsem poprvé začal číst sútru, nebral jsem tento verš tak vážně. Čím víc času jsem s textem strávil, tím více jsem zamilovaný. Myslím, že je to velmi silná sútra a je to jedna z mých oblíbených. Líbí se mi, že jsou to jen tři slova - je extrémně jednoduché se ho držet a snadno se skanduje.
YJ: Jaký je význam prvního slova, Atha ?
LL: Kdybychom museli omezit jógovou sútru na jediné slovo, vybral bych to. Atha znamená nyní, a to je v zásadě jeden z nejhlubších poznatků duchovní praxe: Vnést nás velmi hluboko do přítomného okamžiku. Atha je taková výzva k akci, abychom se hned probudili. Může to být mantra pro každodenní život, která se pohybuje z podložky do našich životů a přivádí nás zpět k tomu, co se děje nyní.
Dalo by se postavit téma pro celou třídu nebo celé cvičení kolem Athy. Samotná Asana je v zásadě soubor stavebních bloků - tyto pozice jsou podle mého názoru navrženy tak, aby nás přivedly do současnosti. Jsou to zaostřovací techniky. Když se zaměříme na dech a na pocity těla, všechny se vyskytují v reálném čase. Vždy se dějí v přítomnosti.
YJ: Můžete nám uvést příklad praxe založené na této Sutře?
LL: Toto je domácí cvičení, které dokonale zapadá do této sutry. Cvičení je prostor pro realitu s tím, co se právě děje - v mém těle, v mém dni, v mém životě. Ve svém vlastním životě jsem tuto praxi provedl hodně a považuji ji za docela silnou.
Navrhuji následující: Vezměte telefon, přepněte jej do režimu Letadlo a nastavte časovač na 15 minut. Vyvařte si podložku, lehněte si, ohněte kolena a nohy roztáhněte doširoka k okrajům podložky. Poté nechte kolena jemně sejít, zavřete oči a položte ruce na břicho. Nyní přemýšlejte o myšlence Atha a položte si ji jako otázku. Co právě teď potřebuji? Co chce moje tělo právě teď? V klidu a tichu poslouchejte, až se objeví odpověď.
„Nejhorší“ věcí, která se může stát, je nic - ležíte tam 15 minut nebo si narovnáte nohy a uděláte Savasanu (Corpse Pose). To je riziko a pro většinu z nás je to opravdu úžasné vzhledem k tomu, jak jsou naše dny nabité. Ale pokaždé, když jsem to udělal, něco vyvstalo a já se začal intuitivně hýbat a dýchat. Jedná se o mnohem vnímavější druh cvičení než vnucování naší představy o cvičení tělu.
Tento rozhovor byl lehce upraven z důvodu délky a srozumitelnosti.
O našich odbornících
Judith Hanson Lasater , PhD, PT, vyučuje jógu od roku 1971. Trénuje studenty a učitele po celých Spojených státech i v zahraničí, je jednou ze zakladatelek časopisu Yoga Journal a je prezidentkou Kalifornské asociace učitelů jógy. Napsala osm knih. Více informací na judithhansonlasater.com .
Vyrostla v San Francisku a byla vycvičena jako designérka. Lizzie Lasater , MArch, RYT, učí jógu na mezinárodní i online úrovni. Někdy vtipkuje, že cvičí jógu od dělohy, protože její matka Judith Hanson Lasater učila už před narozením Lizzie. Lizzie žije v Alpách se svým rakouským manželem. Její rozvrh a kurzy najdete na lizzielasater.com .
