Pomalý tok: 9 důvodů, proč jít pomalu cvičit ve vinyasa józe

Jste připraveni jít hlouběji do vinyasy a vybudovat praxi, která vás bude podporovat po celá desetiletí? Začněte již dnes se Slow Flow: Sustainable Vinyasa Yoga for Life, navrženou Cyndi Lee, renomovanou učitelkou jógy a zakladatelkou OM Yoga. Tento šestitýdenní online kurz zdokonalí váš přístup k vinyasa józe prostřednictvím kreativních asanových sekvencí, podstatných modifikací, rozhovorů dharmy ve všímavosti a mnohem více, takže udržitelnost a přesnost jsou na mysli pokaždé, když proudíš - nyní i v budoucnosti . Zjistěte více a zaregistrujte se ještě dnes!

Možná jste slyšeli o Slow Food a Slow Fashion, zavedených hnutích, která podporují kvalitu, udržitelnost a spravedlnost - ale co Slow Flow? Začíná to právě tady, právě teď. Tvrdili bychom, že všechna tato hnutí jsou v podstatě ahimsa (nepoškozující lidi, zvířata a naši planetu) v akci. Nyní se můžete zúčastnit podložky: Renomovaný učitel jógy a zakladatel OM Yoga Cyndi Lee uzavřel partnerství s Yoga Journal, aby vám přinesl Slow Flow: Sustainable Vinyasa Yoga for Life.

Tento kurz se zrodil z vývoje Leeovy vlastní praxe jógy po zranění. Poté, co Lee trpěl roky bolesti kyčle, letos konečně navštívil lékaře. "Byla mi diagnostikována artritida v konečném stadiu pravého kyčle." To v podstatě znamená, že všechny chrupavky byly pryč, “říká. "Protože chrupavka neroste zpět, nezlepšilo se to." To se nestalo přes noc; byl to dlouhý proces degradace, který mě nakonec dohnal. “ Nakonec si nechala vyměnit oba boky do tří měsíců od sebe.

Při důkladném pohledu na její praxi Lee říká, že se rozhodla, že se musí soustředit na to, jak můžeme využívat modality asany, meditace a pránájámy způsobem, který nám bude přínosem jak nyní, tak v budoucnu. "Upřímně řečeno, nejsem si jistá, zda bych ten rozhovor mohla mít sama se sebou, kdyby šlo jen o stárnutí," říká. "Zranění mi dalo šanci restartovat celou moji praxi a můj vztah k mému tělu."

Její nový přístup k vinyasa józe je o udržitelnosti. Zde bude devět důvodů, proč každý od začátečníků po ostřílené jogíny bude chtít následovat její příklad a zpomalit jejich tok.

9 důvodů, proč pomalá vinyasa stojí za to

1. Vinyasa jógu budete moci praktikovat po zbytek svého života.

Pokud chcete od nynějška proudit na vaší podložce mnoho měsíců, je rozumné začít cvičit s udržitelností. V programu Slow Flow se naučíte postupy, které zvyšují funkčnost částí těla, které nám s věkem často začínají selhávat.

2. Nebude to bolet ...

Jóga by nemusela! "Několik let jsem zažíval spoustu bolesti v bocích (zejména ten pravý), ale vlastně jsem nevěděl proč," říká Lee. "Začal jsem upravovat celou svou praxi - dělat ji jednodušší, konkrétnější a pozornější." Chtěl jsem přijít na to, co bych mohl udělat, aby to v tuto chvíli neublížilo nebo neublížilo o hodinu později. “ Lee zjistil, že možnosti pro každou pózu jsou klíčové.

3. Může zabránit zranění.

Bohužel zranění z jógy, jako je Leeova, se stávají stále častějšími. Lee na ni pohlížela jako na příležitost restartovat celou svou praxi s ohledem na principy Slow Fashion. Její myšlení: Trička by neměla být jednorázová, ani naše klouby. Mnoho stylů jógy, které milujeme pro jejich atletiku, může být v tuto chvíli dobré pro naše svaly a kosti, ale z dlouhodobého hlediska ne tak pro naše klouby. Udržitelnost a prevence úrazů jdou ruku v ruce.

4. Budete mít příležitost prohloubit svůj vztah se svým Já.

"Moje tělo bylo vždy mým prostředkem pro pěstování vztahu k mému Já," říká Lee. Zpomalením možná budete moci začít trochu opatrněji poslouchat, co říká váš vnitřní hlas.

5. Přestanete brát tělo, které máte, jako samozřejmost.

Nejen, že máme pouze jednu planetu, ale každý máme pouze jedno tělo. Díky dvěma náhradám kyčle se Lee začala dívat na její a její cvičení jógy trochu jinak. Slow Flow vám pomůže pěstovat uznání a vděčnost za vše, co vaše neuvěřitelné tělo dokáže .

6. Vaše cvičení bude více všímavé.

Létání a létání a využití hybnosti na podložce nejsou udržitelné, ale hluboce zakořeněný pohyb může být. Jako učitel tibetského buddhismu vás Lee povede k uplatnění pokročilého povědomí o vaší praxi, aby pro vás v každé póze našel nejbezpečnější a nejudržitelnější alternativu. Bonus: Každý den si budete ještě více uvědomovat potřeby svého těla.

7. Vaše praxe bude přesnější a konkrétnější.

Udržitelnost v praxi vinyasa je především o tom, být super angažovaný a ztělesněný. Slow Flow vás naučí, jak do své praxe vnést nový druh přesnosti a specifičnosti. Udržitelnost v póze může znamenat vytočení úhlu nebo ruky, nohy nebo kolena o několik stupňů tak či onak.

8. Je to ještě náročnější než vaše obvyklá vinyasa.

Myslíte si, že zpomalení se rovná snazší praxi? Slow Flow je vlastně pokročilá práce! Přístup k vinyasa józe s touto úrovní přesnosti a všímavosti pozvedne vaši praxi - a hned pocítíte rozdíl.

9. Je to dobrý pocit!

Pokud máte rádi tu vinyasovou atmosféru, tajemství, že se jí nikdy nebudete muset vzdát, je Slow Flow. Jedná se o udržitelný přístup, který můžete ke své podložce použít každý den. Propojení dechu s druhem přesného, ​​konkrétního a terapeutického pohybu vám dá pocit 48, 58, 68, 78 tak, jako v 28. Kdo to nechce?

Jste připraveni připojit se k revoluci Slow Flow? Zjistěte více o kurzu a připojte se ještě dnes!

Doporučená

A Room of One's OM: Create Space for Home Practice
7 variací velblouda, které uvolňují srdce, od Carrie Owerko
Klíč k vitalitě tantra jógy: 7 čaker