3 způsoby, jak upravit prodlouženou pozici od ruky po palec

V případě potřeby upravte Utthita Hasta Padangusthasana, abyste našli bezpečné vyrovnání ve svém těle. 

Utthita Hasta Padangusthasana je středně stojící vyvážená póza. Pokud vám tato pozice připadá obtížná, jste v dobré společnosti. Pokud vypadnete z pózy, nevzdávejte to, protože spadnutí je součástí procesu. V Tadasaně se několikrát nadechněte. Stojí vysoký. Stůjte pevně. Znovu zaostřete a zkuste to znovu. Vězte, že pokaždé zesilujete. Nechte pózu stát se vaším učitelem a získáte sílu, soustředění, sebevědomí a vyrovnanost. Využijte lekce této pózy z podložky a do svého života v každém případě, kdy čelíte náročným okolnostem a potřebujete být současně stabilní, silný a citlivý. Navzdory vašemu maximálnímu úsilí „v životě také„ odpadnete z póz “, a to je v pořádku. Proto tomu říkáme cvičení jógy: Vaše cvičení na podložce vás trénuje na cvičení mimo podložku.

PŘEDCHOZÍ KROK V YOGAPEDII Master Extended Hand-to-Big-Toe Pose

DALŠÍ KROK V YOGAPEDII 3 Prep představuje pro One-Legs Side Plank Pose

ZOBRAZIT VŠECHNY PŘIHLÁŠKY V YOGAPEDII

Pokud jsou vaše boky nebo hamstringy těsné ...

1/4

Doporučená

Zázračná praxe: Jak jóga mění životy
Nejlepší doplňky na podporu ledvin
Root down, Lift Up: Fish Pose