Tahání oleje: Ajurvédská zdravotní technika, kterou byste měli vyzkoušet

Sání oleje? Ano, je to tak divné, jak to zní. Ale nejnovější starodávná ájurvédská zdravotní praxe, která si našla cestu do hlavního proudu, má mnoho z nás dělat věci, o kterých jsme si nikdy nemysleli, že to uděláme, jako je vypláchnutí úst olejem jako součást našich ranních očištění.

Tahání oleje, praxe „šmátrání“ olejem kolem úst po dobu až 20 minut, se používá již tisíce let. Ale zvědavost západních uchazečů o přirozené zdraví vyvolala břidlice publicity, která se zaměřila na výhody bělení zubů a osvěžení dechu.

Z dobrého důvodu, říká John Doulliard, DC, zakladatel a lékařský ředitel LifeSpa, ájurvédského lékařského centra v Boulderu v Coloradu. "Existuje mnoho [k] naznačení, že tahání ropy může mít některé opravdu hluboké širokospektrální výhody," říká.

V Indii lidé připisují tahání oleje řadou léků, od zmírnění různých bolestí až po zvrácení srdečních chorob. A i když tyto nároky musí být ještě prokázáno, že je spousta vědy, že mechanismus za praxi má zásluhy, říká Doulliard.

Je například dobře zdokumentováno, že požití určitých druhů oleje má chelatační nebo přitahující účinek na jiné oleje a toxiny rozpustné v tucích, jako jsou těžké kovy a pesticidy, které tyto látky čerpají z tukových tkání těla. (Tato praxe tvoří základ ájurvédských čistících programů panchakarma.)

A studie ukázaly, že tahání oleje je stejně účinné jako léčení proti plaku a proti gingivitidě a je silným čisticím prostředkem pro měkké tkáně a sliznice úst.

"Tento neuvěřitelný [lék], na který lidé přišli před tisíci lety, nyní dokazujeme pouze výhody," říká Doulliard.

Jak to udělat

Směs dohromady:

½ T čerstvého, nevařeného, ​​za studena lisovaného sezamového oleje

½ T organického kokosového oleje

1/4 lžičky. mletá kurkuma

Vezměte asi 1 polévkovou lžíci této olejové směsi a žvýkejte ji, nasávejte ji přes zuby a švihněte si ústy každé 10 až 20 minut každé ráno po čištění a používání zubů (a pomocí škrabky na jazyk, pokud máte již přijal některé zdravé ajurvédské ranní rituály). Vyplivněte a opláchněte vodou, ale neškrábejte. Mírný olejový povlak je ve skutečnosti přínosný.

Přečtěte si také:

Ájurvédské tipy na probuzení

Pravá krása

Doporučená

Anatomie páteře: Co potřebujete vědět o vašich páteřních křivkách
10 způsobů, jak používat bloky k posílení své praxe jógy
Eka Pada Sirsasana (Foot-behind-the-Head Pose)