Lidé mají sklon milovat nebo nenávidět pózy jako Pigeon. Bez ohledu na to, ve kterém táboře bydlíte, mějte na paměti, že Pigeon vám může pomoci ochránit vaše drahá kolena a bedra a nekonečně zpříjemnit nesčetné množství póz. Zde je pohled na obrovské výhody otvíračů kyčlí.
Otevřené boky mohou znamenat menší bolesti zad. Těsné flexory kyčle táhnou vaši pánev dopředu a zveličují křivku v dolní části zad. Představte si celou svou pánev jako misku s vodou, která se rozlévá směrem k vašim prstům, se zadní stranou misky zvednutou nahoru. Když se váš bederní sval zkracuje, budete pravděpodobně pociťovat stlačení a nepohodlí. Všimnete si to také na svých pózách. Pokud jsou vaše ohýbače kyčle krátké v póze, jako je Warrior I nebo Camel, vaše dolní část zad překoná oblouk a budete cítit bolest. Otevřené flexory kyčle pomáhají přivést pánev zpět do neutrální polohy a zmírnit bolest.
Otvírače kyčlí pomáhají vašim kolenům. Zde je příklad: Když jsou vaše vnější boky relativně otevřené v póze jako Warrior II, budete moci vytočit přední stehno a srovnat přední koleno směrem k malíčkové straně prstů. Pokud je však tato oblast těsná, vaše koleno se zapne směrem k vašemu palci na noze, což může napnout vnitřní koleno. Pokud tedy nemůžete externě otáčet stehenní kost v kyčelním kloubu (což je jeden výsledek těsných boků), může dojít k přepracování menšího a delikátnějšího kolenního kloubu.
Kyčel je kloub s kulovým kloubem konstruovaný pro pohyb v celé řadě směrů , včetně rotace (na rozdíl od kolena, což je kloubový kloub, který se má ohýbat a prodlužovat, ale ne otáčet). Skvělá věc na Pigeonu je, že když to cvičíte na obou stranách, dostanete flexi a prodloužení kolen a boků. Dalším bonusem je, že získáte také vnější rotaci stehenní kosti v kyčli. Kromě zranění je dobré pravidelně cvičit vaše klouby v celém rozsahu pohybu při cvičení jógy - v každodenním životě se budete pohybovat snadněji.