Na jaře se vynořujeme z temného zimního období a vracíme se k pučení nového života. Jak se dny prodlužují, máme příležitost se fyzicky a energeticky obnovit. V této sekvenci s 12 pozicemi, která obsahuje nejdůležitější momenty z naší knihy, Holistic Yoga Flow: The Path of Practice , se budete pohybovat skrz stojaté zákruty k detoxikaci a očištění, stejně jako jin a regenerační polohy k zemi, středu a připojení, protože tato nová sezóna se odvíjí.
Zahrnutí jin a jang, silná a pružná držení těla vypěstuje rovnováhu v koshách, když vstoupíte do jara. Důraz bude kladen na vyždímání a masírování trávicího systému pro důkladné jarní čištění a zároveň vytvoření stálosti a přítomnosti, která nám připomene, abychom se otočili dovnitř, přemýšleli a vědomě se připravovali na obnovu. Ať už procházíme přechodem z jedné pozice jógy do druhé, nebo ze zimy do jara, přetrvávající meziprostory nás povzbuzují, abychom zpomalili, pohybovali se vědomě a našli jógu mimo asanu.
Viz také 6 póz, které vás očistí zevnitř ven
12 jógy pro detoxikaci na jaře
Dětská pozice (Balasana)
1/14Viz také 7 úžasných holistických mozkových výhod meditace
