Přestaňte uklidňovat mysl a začněte ji zpochybňovat: Praxe vyšetřování

Duchovní učitel Eiman Al Zaabi sdílí, jak může praxe dotazování jak uklidnit mysl, tak vám pomoci najít smysl.

Ve svých dvaceti letech jsem trpěl úzkostí a depresemi. Moje dny byly živou noční můrou; Měl jsem jeden záchvat paniky za druhým. Sáhl jsem po láhvi Bachových květinových léků, abych se uklidnil. Vzal jsem antidepresiva. Přesto nikdy nic opravdu nepomohlo. Cítil jsem se odpojený jako zombie - dokud jsem nezjistil, že si mohu zvolit svůj vlastní duševní stav a cíl činnosti mé mysli.

Zlomem na mé duchovní cestě bylo zjištění, že mohu použít svou mysl k nalezení smyslu prostřednictvím dotazování, místo abych bezmocně naslouchal svým ustráchaným myšlenkám. Dotaz mi pomohl znovu se zapojit do života. Pomohlo mi to klást odvážné otázky o Bohu, o bolesti a utrpení, životě a smrti. Když jsem sledoval stopu své duše, vedlo mě to zpátky k sobě. Našel jsem přítele a společníka, moudrého učitele a milující matku - to vše ve mně. Poprvé jsem jasně poznal, proč existuji, a cítil jsem nový pocit míru.

Viz také  Nalaďte si dech v meditaci a najděte vnitřní klid

Uklidnění mysli

Často si přejeme, abychom mohli vypnout chvění mysli. Některé interpretace spirituality nového věku potvrzují tento impuls tím, že vykreslují mysl jako nepoddajnou a problematickou. Říká se nám, že to je řečená mysl, která způsobuje naše utrpení, a dostáváme instrukce, abychom ho zkrotili.

Ale není nutné ani žádoucí umlčet mysl. Váš mozek a mysl mají duchovní účel, kterým je hledání pravdy a duchovního spojení. Abychom mohli plně využít náš potenciál, musíme naslouchat mysli, protože nám pomáhá dávat smysl naší zkušenosti.

Problém nastává, když se mluvící mysl zasekne ve světských obavách a zapomeneme na naši potřebu duchovního spojení. V životě dominuje triviální komentář, který nás odvádí od našeho záměru. Je to, jako by bylo rádio naladěno mezi stanicemi, a my jen posloucháme statiku, místo abychom stanici měnili.

Naslouchání mysli

Řešením je naladit svou mysl na smysluplný kanál. Když zjistíte, že máte obavy nebo přemítáte, zvolte místo toho procvičovat dotaz. Zeptejte se a vyzvěte božské, aby odpovědělo. Začněte zkoumáním každodenních potřeb sebe sama: „Proč jsem v tomto stavu? Jak se mohu zlepšit? “ Poté rozšiřte rozsah dotazů tak, aby pokryl největší životní otázky.

Šestikroková vyšetřovací praxe

Dotaz není esoterický; je to něco, co můžete udělat tady a teď. Zde je postup:

1. Zaměřte se a uvolněte se.

Nechte své vědomí usadit se ve vašem srdci. Zhluboka se nadechněte 7 nosem a ústy. Všimněte si, že vaše tělo je klidné a vnímavé k pravdě.

2. Nastavte svůj záměr.

Může to být tak jednoduché jako „Mohu poznat pravdu.“ S jasným záměrem je méně pravděpodobné, že by vaše mysl bloudila.

3. Položte otázku.

Co byste chtěli vědět a proč? Zeptejte se na otevřené otázky vedené „proč“, „jak“ a „co“ ze života - například „Jaký je můj účel?“

4. Upřímně hledejte pravdu.

Uvolněte své ego; usilujte spíše o porozumění než o moudrý pocit. Energie vašeho zájmu vám bude vrácena ve formě odpovědí.

5. Věnujte pozornost značkám.

Vesmír vám pošle zážitky a intuice, které odpovídají vašim potřebám.

6. Potvrďte odpověď.

Vaše srdce nese plán pravdy. Když si myslíte, že jste dostali odpověď, všimněte si, zda vaše srdce reaguje uvítací vibrací nebo pocitem nesouladu.

Viz také Objevte kouzlo meditace: 5denní cvičení jógy + sezení

Jak používat dotaz ve vašem životě

S praxí se dotaz stane druhou přirozeností. Vaše mysl se naučí klást otázky bez jakéhokoli vědomého úsilí od vás a naučíte se opustit potřebu okamžitě najít odpovědi. Cyklus dotazování a přijímání odpovědí bude plynout přirozeně.

Zde je příklad z mé vlastní zkušenosti. Když jsem se jednu noc modlil se sestrou po svém boku, moje mysl vypálila otázku o charitativní práci. Obával jsem se, že nemám bohatství, abych mohl mít velký dopad. Pomyslel jsem si: „Rád bych přispěl více. Co mám dělat?"

Aniž jsem řekl své sestře, co mě napadlo, pustil jsem se a šel do postele. Následujícího dne mi zavolala sestra, aby mi řekla, že se jí zdálo, že jsme koupili malé množství jídla a položili ho na podlahu pokrytou kobercem, aby ji mohli nabídnout chudým. Jídlo se množilo, dokud nevyplnilo celý prostor. Roztrhal jsem se, protože jsem věděl, že jsem dostal odpověď: prostě udělej, co můžeš, a účinky se znásobí. Už jsem se necítil ustaraný ani nedostatečný; Byl jsem připraven jednat.

Vaše mysl je navržena tak, aby přinesla do vašeho života dobro. Může se stát vaším největším duchovním spojencem, pokud jednoduše využijete svou vrozenou zvědavost. Pokud necháte svou mysl bloudit k negativním a nesmyslným, odvrátíte se od smysluplného života. Ale když nasměrujete energii své mysli záměrně, můžete překonat mentální chaos a osvětlit svůj duchovní život.

Viz také Bodysensing: Naučte se poslouchat své tělo při meditaci

O NAŠEM SPISOVATELI

Eiman Al Zaabi je trenér osobní transformace, duchovní učitel a autor knihy Umění vzdání: Praktický průvodce osvíceným štěstím a blahobytem. Kromě své soukromé praxe pracuje na New York University v areálu Abu Dhabi a žije se svým manželem a dětmi ve Spojených arabských emirátech. Najděte ji na eimanalzaabi.com nebo na Facebooku.

Doporučená

5 tipů, jak zlepšit rovnováhu paží
Najděte na Havaji mír a dobrodružství s jógovým útočištěm
Nejlepší podložky na cvičení s pěnou