Procvičte si ztělesnění Prana Vayus, abyste kultivovali větší jasnost a autentičnost

Před několika měsíci můj otec prohrál svůj boj s rakovinou pankreatu. V závěrečném úseku jeho života jsem pokračoval ve výuce úplného rozvrhu hodin jógy, ale navštěvoval jsem ho každý den. Jednoho odpoledne mezi třídami jsem spěchal domů, abych se mohl převléknout a pak se dostat na jeho stranu - ale nenašel jsem parkovací místo. Dvakrát jsem zaparkoval v uličce před mým bytem, ​​rozsvítil výstražná světla a vtrhl dovnitř. Budu rychlý, pomyslel jsem si.

O dvě minuty později si někdo položil klakson na auto. Vrhl jsem se dolů a malá, rozzlobená, starší žena mě zastavila v mých stopách: Měla hlavu vystrčenou z okna svého auta a vrhala mi vulgární výrazy. Zhluboka jsem se nadechl, upřímně jsem se na ženu podíval a řekl: "Je mi to moc líto." Když jsem hýbal autem, rozpoutala další záplavu obscénností přichycených domněnkami o mém „nároku“, končícím v diatribe, „mířím k jmenování lékaře a obávám se, že přijdu pozdě!“

Když jsem sledoval její zuřivou rychlost pryč úplně sám, připomněl mi citát, který si často opakuji, když mě ostatní frustrují: „Buď laskavý; každý, koho potkáte, bojuje v bitvě, o které nic nevíte. “ V tu chvíli jsem byl zaplaven empatií ke svému bližnímu. Jít k lékaři může být obtížné. Jít sólo může být ještě těžší. Pravděpodobně si samozřejmě nemyslela, že bych mohl vést vlastní bitvu - že moje návštěvy s tátou byly některé z posledních okamžiků, které jsem s ním strávil.

Podívejte se také na  Lauren Eckstrom o Síle jógy, která nás podporuje v nejtěžších okamžicích života

Když si vzpomenu na tuto interakci, jsem vděčný za svou praxi jógy - a zejména za způsoby, jak mi pomáhá ztělesňovat prana vayus. V překladu znamená prána „životní síla“ nebo „vitální energie“ a váju znamená „vítr“ nebo „směr energie“. Prána vayus jsou různé směry, kterými proudí životní síla, a jejich porozumění nám může pomoci regulovat fyzické tělo a jeho systémy - a podpořit nás v reakci na výzvy s větší stabilitou a rovnováhou. Například v mé jedné minuty interakci se svým sousedem, byl jsem schopen na zem dolů přes nohou ( Apana Vāyu ), zhluboka se nadechněte a cítit do mého města ( Samana vayu), Držet hlavu vzhůru ( Udana vayu ), změkčují oči, když hleděl ven na ni ( Vyana Vāyu ), a jednoduše říci: „Je mi líto,“ o okolnostech obklopující nás ( prána vayu ).

Zažíváprana vayus ve své praxi mě udržuje ve spojení s tokem energie ve mně a ve světě kolem mě. Výsledkem je, že tok energie ve mně se externě odráží způsobem, který je v souladu s mými hodnotami a mým nejvyšším já. Poznejte pět prana vayus na stránkách, které následují, spolu s pěti pozicemi jógy, které vám mohou pomoci zažít každou vayu ve vašem těle. Naučte se je. Ztělesněte je. A sledujte, jak vás trénují, jak se pohybovat vaší cvičením jógy - a vaším životem - z místa míru, síly a spojení.

Viz také  Domácí praxe k nalezení míru a možností

Udana Vayu

1/5

Oživte vayus

Prána vayus jsou cestou k dotazování a dávají vaší praxi na podložce širší potenciál informovat a oživit váš život. Stáváme se tím, čím se cvičíme, a prana vayus nám pomáhá pohybovat se vědomím, soucitem, rovnováhou a integritou. Všimněte si každé prány vayu ve své praxi. Věnujte pozornost živosti všech pěti cest v každém okamžiku nebo dechu. Prostřednictvím svých vlastních zkušeností získáte pochopení, že pro každý směr energetických toků musí existovat doplňkový a protichůdný tok energie, aby bylo dosaženo harmonie. Při přechodu z tohoto místa vědomí sledujte, jak vaše praxe ožívá v každém vztahu, který si ceníte, počínaje tím, který máte sami se sebou. 

Viz také Detoxikační holistický tok jógy s Lauren Eckstrom a Travisem Eliotem

O společnosti Pro

Učitelka a modelka Lauren Eckstromová je učitelkou jógy a meditace v Los Angeles a spoluautorkou knihy Holistic Yoga Flow: The Path of Practice se svým manželem, učitelem jógy Travisem Eliotem. Tým manžela a manželky vede semináře Holistic Yoga Flow, školení a školení učitelů a spoluvytvářeli Yoga 30 for 30 - 30denní online jógový program s půlhodinovými denními praktikami . Další informace na laureneckstrom.com.

Doporučená

5 tipů, jak zlepšit rovnováhu paží
Najděte na Havaji mír a dobrodružství s jógovým útočištěm
Nejlepší podložky na cvičení s pěnou