10 překvapivých způsobů použití zdi při kroucení

Když přemýšlíte o použití zdi ve své praxi ásan, pravděpodobně vám pomůže s inverzí kopáním nebo plazením se po zdi nebo k odpočinku nohou v nejvyšší relaxační pozici Legs-Up-the-Wall (Viparita Karani).

Zeď ale může dělat mnohem víc, pomáhá prohloubit mnoho pozic a poskytuje zpětnou vazbu o aktivaci svalů, která vám nakonec může pomoci procvičovat stejné pozice bez podpory zdi.

Podívejte se také na  5 způsobů, jak porazit prázdninový stres s učitelkou jógy NYC Kristin Calabria

Příklad: Těchto 10 zkroucených jógových pozic, které můžete udělat pomocí zdi pro podporu. 

Otvírač hrudníku

1/10

o autorovi

Kristin Calabria je instruktorkou jógy a fitness v Los Angeles, která se v současné době věnuje magisterskému oboru sociální práce. Více informací na kristincalabria.com.

Doporučená

3 způsoby, jak používat jógu ve třídě
Odtrhnout se
Masáž pro zdravé prsa