4 způsoby, jak uspokojit vaše touhy po ohybu

V soutěži popularity jógy nemusí boční ohyby získat mnoho hlasů. Ale divoce zvednu ruku na podporu těchto úžasných pozic. Za prvé, boční ohýbání není běžnou akcí v našem každodenním životě, což znamená, že nám hlavně chybí - a toužíme - uvolnění a prostor, který boční ohyb nabízí. Zlepšují dýchací kapacitu tím, že protahují vaše mezižeberní svaly, zmírňují bolesti dolní části zad uvolňováním QL a slouží jako fantastická příprava pro backbendy. Zde si můžete vybrat ze čtyř bočních zatáček, které odpovídají vaší aktuální náladě.

Viz také  The Anatomy of a Satisfying Side Stretch

Vaše nálada: Pěkná + příjemná

1/4

O Kathryn Budig

Dožeňte ji:

kathrynbudig.com

Twitter: @kathrynbudig

Instagram: @kathrynbudig

Facebook: @kathrynbudig

Original text


Doporučená

Jaký je váš styl? Prozkoumejte typy jógy
Wheel of Dharma Seal
8 cvičení pro posilování, která mohou změnit vaši praxi jógy