V soutěži popularity jógy nemusí boční ohyby získat mnoho hlasů. Ale divoce zvednu ruku na podporu těchto úžasných pozic. Za prvé, boční ohýbání není běžnou akcí v našem každodenním životě, což znamená, že nám hlavně chybí - a toužíme - uvolnění a prostor, který boční ohyb nabízí. Zlepšují dýchací kapacitu tím, že protahují vaše mezižeberní svaly, zmírňují bolesti dolní části zad uvolňováním QL a slouží jako fantastická příprava pro backbendy. Zde si můžete vybrat ze čtyř bočních zatáček, které odpovídají vaší aktuální náladě.
Viz také The Anatomy of a Satisfying Side Stretch
Vaše nálada: Pěkná + příjemná
1/4O Kathryn Budig
Dožeňte ji:
kathrynbudig.com
Twitter: @kathrynbudig
Instagram: @kathrynbudig
Facebook: @kathrynbudig
Original text
Contribute a better translation