Léčivá síla kurzů jógy informovaných o traumatu

Nejprve to byla její matka. Pak to byl přítel na vysoké škole. A další přítel. A další přítel. Jak každá osoba řekla Zoë LePage své zkušenosti s domácím nebo sexuálním násilím, přeživší ji dojali. "Zuřil jsem, že si to moji blízcí prošli - že je někdo takto porušil a nechal se cítit méně než." Chtěla jsem jim a dalším lidem, kteří měli podobné zkušenosti, vytvořit prostor, aby mohli vykonávat uzdravovací práci, “říká.

Poté, v posledním ročníku na vysoké škole, ji program studia vedení žen LePage pověřil hledáním způsobu, jak změnit svět. Věděla, že je třeba řešit trauma ze sexuálních a domácích útoků.

Viz také Jak pracovat se studenty jógy, kteří zažili trauma

LePage přemýšlela o tom, jak jí jóga pomohla s úzkostí a depresí mezi střední a vysokou školou. „Jóga mi dala pocit síly a stability, který mi nic jiného nedokázalo poskytnout,“ říká LePage, která absolvovala svůj první trénink učitelů jógy v roce 2009. V naději, že jóga bude mít stejný účinek na přeživší, založila LePage v roce 2013 Exhale to Inhale (ETI) , přinést bezplatné kurzy jógy lidem, kteří zažili trauma.

Název neziskové organizace vychází z citátu, který řekla její učitelka jógy Jodie Rufty: „Někdy se musíte vzdát toho, co vám již neslouží, abyste se mohli naplnit.“ LePage vysvětluje: „V mé mysli se to promítlo do:„ Chcete-li se nadechnout, musíte vydechnout. ““

Podívejte se také na 5 způsobů, jak při cvičení jógy pomoci při řešení traumatu

Instruktoři ETI jógy navštěvují útulky pro domácí a sexuální násilí a krize znásilnění a komunitní centra, aby tam přeživším a zaměstnancům učili bezplatné kurzy jógy s traumatem. Jak třída vypadá: Světla zůstávají rozsvícená, není zde žádná hudba, každý je orientován čelem ke vstupnímu a výstupnímu bodu místnosti a instruktor zůstává na podložce nebo na židli. "Část této metody spočívá v tom, že studenti mají někoho kopírovat, a část zmírňuje úzkost studentů, kteří mohou být hypervigilantní." Představa, že někdo přijde za nimi nebo že je někdo, koho musí sledovat, když chodí po místnosti, odvádí pozornost, “říká.

Instruktoři také používají invitativní jazyk. "Chceme, aby si naši studenti mohli všímat vjemů v těle a na základě toho se rozhodovat," říká LePage. Učitelé tedy používají fráze jako: „Zvu vás, abyste to zkusili ...“ a „Toto je možnost A; toto je možnost B. Nebo si nemůžete vybrat nic z výše uvedeného. “

Viz také  Postup péče o sebe, který přežila Sarah Platt-Finger pro přeživší po sexuálním útoku

To umožňuje studentům a pomáhá jim se znovu připojit k jejich tělům pozitivním způsobem. "U někoho, kdo zažil trauma, bylo porušeno její tělo." Necítíte se v něm bezpečně nebo se cítíte odpojeni, “říká LePage. "Udržujeme prostor pro přítomnost lidí v daném okamžiku, pro napojení na to, jak se jejich těla pohybují v prostoru, a pro rozpoznání toho, jak je díky těmto pohybům cítí emocionálně a fyzicky." Když to naši studenti začnou zažívat, mohou tento nový způsob bytí pomalu začleňovat do svého každodenního života, aby si mohli vytvořit život, jaký chtějí. “ 

Doporučená

5 kroků k vytvoření programu jógové terapie pro vaše studenty
Jóga po potratu: 6-pólová léčebná praxe
Beatles a hudba, která přinesla meditaci na západ