Boot Camp jóga

Pusť mě a dej mi 20 ... Chaturangas?

Třída fitness ve stylu zaváděcího tábora se nemusí zdát jako přirozený doplněk jógy, ale některá studia v New Yorku tyto dvě kombinace zkombinovala a poskytla studentům úplnější zážitek z cvičení, uvedl nedávno New York Times .

Třídy integrují kardio, silový trénink a břišní práci s vinyasa jógou a slibují, že spálí až dvojnásobné kalorie než samotná jóga. Na rozdíl od tradičních kurzů výcvikového tábora poskytuje prvek jógy flexibilitu a některé kurzy nabízejí na konci meditaci.

„Moji studenti jógy žádali o cvičení, které by bylo mimořádně náročné, a já jsem velkým zastáncem křížového tréninku,“ řekla Loren Basset, která učí jógu v boot-campu 75 minut ve 100-stupňové místnosti Pure Yoga, která zahrnuje tok vinyasa a kardio intervaly s vysokou intenzitou a práce na váze zdarma. „Tady máš všechno.“

A někteří lidé si myslí, že Bikram je trénink!

Doporučená

Tip na péči o sebe: Jak si můžete dát přirozený ájurvédský obličej
Paschimottanasana (sedací předklon)
5 krásných podložek na jógu, které obohatí vaši praxi