6 cvičení jógy, které vám pomohou vyrovnat se se závislostí

V dnešní době nemůžete procházet novinkami, aniž byste narazili na příběh o zneužívání návykových látek nebo jiných závislostech na chování. (A ano, závislost na smartphonu je nyní věcí.) Poruchy se neustále přibližují k domovu a mají mnoho podob, od zjevného alkoholismu jedné osoby až po temnější zvyk nakupování online. Jsme kultura závislá na práci, sociálních médiích, lécích na předpis, Netflixu, osobním image, jídle - seznam pokračuje. A i když denní pokrytí a znepokojující statistiky jsou dost na to, abychom nás dostali do paniky, dobrou zprávou je, že stále více lidí dostává pomoc a řeší své nezdravé návyky a poruchy na veřejnosti.

Pro mnoho - jako jogíni z powerhouse, kteří hostují těchto šest ústupů - je jóga jádrem jejich uzdravení.

Viz také  5 učitelů jógy, kteří překonali závislost

To dává smysl. Většina toho, co závislost představuje, působí proti. Závislost vás uvízne mezi akcí autopilota a neustálými obavami z toho, co se stane bez vašeho léku volby; jóga na druhé straně pěstuje všímavost. Svrškem nebo nakupováním se můžete vyhnout emoční bolesti; jóga podporuje povědomí a radikální přijetí. Tam, kde vás alkohol odděluje od těla, vám jóga pomůže jít hlouběji do sebe.

Existují také vědecky podložené fyzické výhody: Jóga snižuje stresové hormony v těle, které mohou drogy a alkohol posílat na plné obrátky. Meditace může na prvním místě zmírnit bolest, která vás vedla k opioidům. Pravidelné cvičení vám může pomoci lépe spát, aniž byste potřebovali víno nebo léky na nespavost.

Zotavení je třeba bojovat na všech frontách, s ocelovou směsí, která vás posiluje fyzicky, psychicky i emocionálně. Tato cvičení na jógu kombinují jógu, inspirativní prostředí, workshopy, zdravé jídlo a staromódní radost, které vám pomohou zvládnout závislost. Samozřejmě nejsou náhradou za správný rehabilitační program. (Ve skutečnosti většina z těchto ústupů vyžaduje, aby kdokoli s poruchami užívání návykových látek byl střízlivý po dobu alespoň několika měsíců, než se zúčastní.) Ale při kterémkoli z těchto ústupů můžete počítat se zkušeností, která vám dále pomůže zotavit se. 

Viz také  Jak tato komunita jógy v Austinu podporuje zotavení ze závislosti

S vědomím obnovy ústupu v kanadském Quebecu

1/6

o autorovi

Stephanie Granada je spisovatelka a redaktorka na volné noze, která svůj čas rozděluje mezi Colorado, Miami a NYC. 

Doporučená

5 kroků k vytvoření programu jógové terapie pro vaše studenty
Jóga po potratu: 6-pólová léčebná praxe
Beatles a hudba, která přinesla meditaci na západ