Yin & Yang jóga

Yin & Yang jóga se Simonem Lowem. Akácie; acacialifestyle.com

Taoistická jóga, kombinace pasivních (yin) a energických (yang) jógových praktik, má kořeny v myšlence, že k dosažení rovnováhy ve vaší celkové praxi je třeba se střídavě namáhat a ztišit se. V tradiční jógy, tato dvojice komplementárních křídel je znám jako abhyasa (praxe) a vairāgya (citové účasti). Na tomto DVD se 30minutový trénink jangu skládá především z plynulého sledu postojů, podobně jako prodloužený pozdrav slunce, i když zahrnuje ladné pohyby přizpůsobené taoistické józe. Hodinová jinová sekvence se provádí téměř úplně v poloze na lehátku nebo vsedě, většinou přehozená přes podhlavník.

Low, spoluzakladatel londýnského Triyoga Studio, říká, že je ovlivněn qi gongem a Oki-do jógou. Jeho instrukce jangu jsou díky nepřetržitému pohybu cvičení relativně ořezané, i když je obléká podmanivými frázemi jako „stáhněte Slunce a Měsíc“, pravděpodobně z jeho východoasijského tréninku. Jeho instrukce jin je z větší části fyzická, což je užitečné při pobytu v těle během několika minut strávených v pasivní poloze. Robustní ve své yangské inkarnaci, uklidňující jako jinový avatar, poskytuje dvojici zábavných způsobů, jak pro pokročilé začátečníky i mimo ně rozkopnout nebo vyrazit dorazy.

Doporučená

5 kroků k vytvoření programu jógové terapie pro vaše studenty
Jóga po potratu: 6-pólová léčebná praxe
Beatles a hudba, která přinesla meditaci na západ