Jóga + horolezectví: Najděte si svou lezeckou hranu prostřednictvím jógy

Ostřílená horolezkyně přemůže strach z pádu jógou.

„Roxanna? Jsi tam? Rox?“ Křičím. Slova se lámou a rozpouštějí dvě stopy od mých úst, když je nárazový nevadský vítr bičuje pryč, než budou mít šanci dosáhnout uší mého horolezeckého průvodce.

Zamžoural jsem na skalní útvar nad sebou a hledal známky Roxanny. Lano, které nás spojovalo, přestalo rychle cestovat vzhůru, což se zdálo jako před lety, ale nedostal jsem žádný signál od Roxanny, že dosáhla vrcholu trasy.

Vracím pohled na kotevní systém, do kterého jsem připnutý, a už po jedenácté si připomínám, že jsem naprosto v bezpečí. I po letech lezení mě znervóznění visí na nervy; věřit svému životu několika kouskům kovu není žádná maličkost. Roxanna a já jsme pozdě odpoledne zahájili klasickou hru Red Rocku, Red Red Book, v naději, že se dostaneme ještě jednou cestou, než nás setmí pronásleduje zpět do našeho kempu. O hodinu později, 130 stop nad údolím údolí, jsem toužebně sledoval, jak miniaturní postavy s batohem směřují k parkovišti přes krajinu jiného světa: tapiserie písku, balvanů a zčernalých kaktusů, zjizvených po požáru v roce 2005.

„Buďte v tuto chvíli přítomni,“ připomínám si a vzpomínám na radu mých instruktorů jógy. Vrhl jsem poslední pohled na ustupující horolezce, než jsem znovu vzhlédl k Roxanně. Po její drobné postavě není ani stopy, jen temné mraky vane po obloze. V uších slyším řev blížící se pouštní bouře.

„ V tuto chvíli jsem přítomen,“ řekl jsem nahlas. A jsem v tom hodně sám.

Přihlásil jsem se na lezecký a jógový víkend Wild Women Workshopů v Red Rock v Nevadě a doufal, že zdokonalím svoji „lezeckou hlavu“. Horolezec několika let a mnoho cest, přesto bych vyrostl z paralyzujícího strachu, který přichází s odhalením, bez ohledu na to, jak snadná nebo obtížná je trasa. Některé dny mě i ta nejjednodušší trasa nechala otřesenou a otřesenou; více než několik těchto zkušeností skončilo slzami. Přítel mi doporučil, abych zkusil workshopy divokých žen zaměřené na reflexi. Když jsem několikrát neformálně vyzkoušel jógu, nebyl jsem příliš ohromen tím, co jsem považoval za její pomalé tempo a zjevný nedostatek účelu. Aby sport splňoval, vyžadoval body, pohyb, cíl - jako vrchol stoupání. Začal jsem být netrpělivý s dlouhodobými pozicemi jógy a nedostatkem pravidel,dává přednost tradičnějším činnostem nabitým endorfiny. I když jsem nebyl přesvědčen, že jóga může zlepšit moje lezení, nic jiného nefungovalo, a tak jsem se zaregistroval.

Viz také  6 pozic, které z vás udělají horolezeckou hvězdu

Bylo to tak, že jsem dorazil jako zvědavý skeptik k tomu, co bude po tři dny mým domovem: kemp těsně za zářením Las Vegas Strip. Dvě vysoké, zdravě opálené ženy seděly u piknikového stolu a připravovaly snídani s pečivem, ovocem a dalšími luxusními lahůdkami. Heather Sullivan (33) a Jen Brown (30) se představily jako dámy workshopů o divokých ženách. Heather by byla naším instruktorem jógy, Jen naší obecnou podporou. Jakmile se k nám přidala lezecká instruktorka Roxanna Brock a klientka April Gafni, vydali jsme se na kopce.

Rychlá 30minutová túra nás přivedla na rovnou plochu mezi vrcholky skal - perfektní okoun pro ranní cvičení jógy. Když jsme se přestěhovali do našeho prvního Down Doga, divil jsem se, o kolik víc mě bavila jóga, jakmile byly odstraněny stěny studia. Venku se tato praxe cítila mnohem přirozenější.

„Určitě dýchej, Kasey,“ nařídila Heather, když jsem ve Tree Pose bojoval o rovnováhu. Zhluboka jsem se nadechl a moje třesoucí se levá noha ustála. Nedůvěřivý, že takový jednoduchý čin skutečně fungoval, podíval jsem se dolů, zapomněl jsem na dech a okamžitě jsem spadl. Zasmál jsem se sám sobě, když jsem znovu získal pózu, a všiml jsem si lekce: Nesprávné zaměření vede k pádu.

Viz také  Perfect Pairing: Yoga + Climbing

Když jsme pokračovali v relaci, věnoval jsem větší pozornost svému dechu - nebo spíše jeho nedostatku. Když jsem byl zdaněn, často jsem opustil ustálený rytmus plic a místo toho jsem se rozhodl zadržet dech, dokud neskončila tvrdá část. Častěji jsem neudržel dech dostatečně dlouho a vypadl jsem z pózy. Svítilo světlo: Bezpochyby se totéž stalo, když jsem lezl, jen jsem se obecně příliš bál, abych si všiml svého nepravidelného lapání po dechu.

Přestěhovali jsme se do Savasany a Heather nám dala pokyn, abychom „byli v tuto chvíli přítomni“. Cítit (stěží tam) sluneční světlo na našich tvářích, cítit každý obrys skály pod našimi zády. John Gill, otec amerického boulderingu, často nazývaný lezení „pohyblivá meditace“, a když jsem ležel na vrcholu pískovcové sochy a cítil své jemné štěrky pod mými roztaženými prsty, začal jsem tomu srovnávání rozumět.

O chvíli později jsme vyměnili naše podložky na jógu za horolezecké vybavení a pustili jsme se do rozhazování kamene před námi. Hodinové cvičení jógy mi zahřálo svaly a dalo mi čas, abych se ponořil do pohodlného prostoru pro hlavu, což jsem zřídka dělal při lezení venku. Odpoledne jsem prošel klidným a plynulým pohybem po skále; v obtížných úsecích, když jsem cítil, jak se mi ruce začínají přetahovat, jsem si vzpomněl na radu Heather: „Dýchej.“ Úžasně, pokaždé, když jsem uznal dech, moje tělo se uvolnilo a trasa se otevřela přímo nahoru. Kromě snadné, ale exponované trasy jsem přemýšlel o tom, jak tak jednoduchá věc, jako je dýchání, může tak nesmírně vylepšit moje lezecké zážitky.

Zpátky u visícího jištění Velké červené knihy byl tento veselý okamžik zastíněn drkotajícími zuby a studenými rukama. Otevřel jsem ústa a znovu zakřičel na Roxannu, když ucítil tah za lano. A další. A další. Ano! Roxanna je v bezpečí a brzy budu v polovině stoupání a blíže teplu čekajícího ohně. Už si ve své mysli pražím marshmallows, když si uvědomím, že jsem rozmetal několik yardů kamene a jsem otočen k jádru.

Viz také  6 Více pozic pro jógu pro horolezce

Po mé pravici běží pohodlná, i když trochu převislá prasklina - vše, co musím udělat, je vklínit si ruce a paže a kráčet nohama po tváři doleva. Ale když zvednu levou nohu a umístím ji na úzkou římsu, zahlédnu dno údolí stovky stop pod ním a najednou známý strach je zpět. Jediné, na co se mohu soustředit, je vzdušná nicota expozice. Nezáleží na tom, že jsem na špičkovém laně a jsem naprosto v bezpečí: Mé prvotní instinkty vylučují racionální myšlenky a posílají mě nahoru nahoru s jedinou myšlenkou: "Pospěšte si! Pospěšte si!" můj mozek křičí. „Pokud počkáš, spadneš!“ Drápal jsem a škrábal se na skalní stěnu se vší elegancí hrocha na vysokých podpatcích, popadl jsem všechno, co připomíná držení, a přál bych si, abych už byl nahoře.

A pak padám.

Odrazil jsem se na konec lana se slyšitelným výdechem - dech, který jsem zadržoval, když jsem se v šílenství strachu snažil proběhnout po skále.

„Dýchej,“ slyšela jsem Heather říkat. "Být přítomen." Zavřu oči a přeskupím se a dovolím si pět dlouhých, klidných dechů, než znovu otevřu oči. Pak začnu zálohovat. Když znovu zvednu nohu, abych našel nákup na nejmenších římsech, zaměřím svou pozornost na detail skály před sebou a vidím gumu mé boty kousat do hladkých okrajů pískovce. Inhalovat. Postav se. Vydechněte. Moje pravá ruka se natáhne a objeví zářez. Inhalovat. Moje pravá noha našla nákup uvnitř trhliny. Vydechněte. Palce po centimetru sleduji, jak moje ruce a nohy rozmotávají cestu a stávají se téměř třetí stranou mých vlastních příloh. Pak zní hlas Roxanny tiše, jen pár stop od ní.

„Dobrá práce,“ řekne mi. „Jsi tam jen tak.“

Poprvé za pár minut vzhlédnu a uvědomím si, že jsem pouhých šest stop od vrcholu. Zastavil jsem se a díval se dolů na kámen, na který jsem právě vystoupil, a pak kolem něj k dlouhým stínům šířícím se po tmavnoucím údolí. První oblaky kouře z ohně se začaly snášet vzhůru a mísily se s zatuchlým kovovým pachem blížící se bouřky.

"Jsi v pořádku?" Roxanna dotazy.

„Jo,“ řeknu, oči přilepené k obzoru. „Jen si dávám chvilku.“

Viz také  11 Otevírače lýtka a předloktí pro Acroyoga, Climbing + další

Doporučená

Naučte se lépe backbend: Locust Pose
Pravda stromové pozice
Nejlepší držitelé kadidla