Gratitudasana od Kathryn Budig: Humble Flamingo

YogaJournal.com vás vyzývá, abyste se dostali do vděčného stavu sezóny s praktikami zaměřenými na vděčnost po celý měsíc. Sdílejte své a označte #yjgratitudechallenge.

Listopad je tady a s ním, vzduch vděčnosti. Na konci měsíce slavíme Den díkůvzdání, ale jako jogíni vždy najdeme způsob, jak tuto vděčnost rozšířit za okraje našich vycpaných talířů a zpět na naše rohože. Tento měsíc vám tedy nabídnu dva „gratitudasany“, abyste je mohli žvýkat, hrát si s nimi, vypadnout a zkusit to znovu.

Viz také  Denní všímavost + praxe vděčnosti Coral Brownové Do-Anywhere

Tato první póza byla inspirována sérií obrázků, které jsem viděl plovoucí na Instagramu. Je to esteticky nádherný (a zdánlivě nemožný) pohled na tradiční pózu Parsvottanasana (Intense Side Stretch). Tato póza je extrémní otvírák hamstringů a předskládání, takže jsem vám dodal několik póz, které vám pomohou se tam dostat, pokud dnes není den.

Gratitudasana od Kathryn Budig: Humble Flamingo

1/6

Doporučená

Anatomie páteře: Co potřebujete vědět o vašich páteřních křivkách
10 způsobů, jak používat bloky k posílení své praxe jógy
Eka Pada Sirsasana (Foot-behind-the-Head Pose)