Pozice pro nízký krevní tlak

Přečtěte si odpověď Aadila Palkhivaly:

Vážená Sue,

Studenti s nízkým krevním tlakem potřebují z hlediska ásany dvě věci.

Za prvé, čeho se vyvarovat: rychlé změny tlaku v hlavě. To znamená, že pohyby, jako je příchod z Uttanasany (Stálý předklon) do Tadasany (Mountain Pose), ze Sirsasany (Stoj na hlavě) do Balasany (Dětská pozice), vstávání z pozic vleže do sedu, vstávání ze sedu do pozice pózy, zvedající se z pózy ohýbající se dopředu do Dandasany (Staff Pose) - to vše musí být prováděno pomalu a při vdechování, jinak by student mohl mít závratě a dokonce cítit mdloby. Samozřejmě čím nižší je krevní tlak, tím pomalejší a opatrnější musí být student.

Za druhé, co dělat: pózy, které zvyšují tlak v hlavě, a ty, které stimulují ledviny. Všechny inverze jsou tedy přínosné, pokud dodržíte výše uvedená opatření. Všechna zadní ohýbání stimulují ledviny, stejně jako všechny zákruty - zejména zákroky s předloktím na ledvinách, jako je Bharadvajasana (Bharadvaja's Twist) a Marichyasana I (Pose Dedicated to the Sage Marichi, I). Vynikající sérií pro zvýšení krevního tlaku je tibetská řada (často nazývaná tibetské obřady), která využívá dýchání komprese. Neměňte dýchání, aby bylo jógové, protože to nezvýší tlak v ledvinách a endokrinním systému. (Poznámka: Opak je pravdou u studentů s vysokým krevním tlakem, u nichž se tibetská řada provádí pouze pomocí jógového dýchání.)

Aadil Palkhivala, uznávaný jako jeden z předních světových učitelů jógy, začal studovat jógu ve věku sedmi let u BKS Iyengar a byl o tři roky později seznámen s jógou Sri Aurobinda. Ve věku 22 let získal certifikát Advanced Yoga Teacher's Certificate a je zakladatelem a ředitelem mezinárodně uznávaného Yoga Centers ™ v Bellevue ve Washingtonu. Aadil je ředitelem College of Purna Yoga, 1700 hodinového Washingtonu licencovaného a certifikovaného vzdělávacího programu pro učitele. Je také federálně certifikovaným naturopatem, certifikovaným ájurvédským odborníkem na vědu o zdraví, klinickým hypnoterapeutem, certifikovaným shiatsu a švédským terapeutem v oblasti karoserie, právníkem a mezinárodně sponzorovaným veřejným řečníkem o spojení mysli a těla.

Original text


Doporučená

5 kroků k vytvoření programu jógové terapie pro vaše studenty
Jóga po potratu: 6-pólová léčebná praxe
Beatles a hudba, která přinesla meditaci na západ