10 Yin Yoga představuje na podzim tento rok jasnost

Pro podzimní rovnodennost nabízí učitelka Yin Yoga Danielle March praxi, která vám pomůže získat určitou perspektivu a vhled do vašeho vlastního letního růstu.

Podzimní rovnodennost, kdy světlo a tma tvoří stejné části dne, znamená začátek sklizňové a kompostovací fáze roku. Jak se počasí ochladí, začneme čerpat energii dovnitř a půjčovat nám čas na pozastavení, přemýšlení, inventuru a zpracování toho, co přišlo z letního vegetačního období.

V tradiční čínské medicíně (TCM) je Fall spojován s plícemi a orgánovými systémy tlustého střeva, které řídí respirační a eliminační funkci těla. Tyto systémy jsou mocně symbolické pro přirozený životní cyklus dávání a přijímání. Plíce přijímají kyslík a později ho uvolňují jako oxid uhličitý. Podobně jako potravinové živiny vstupují do tlustého střeva, jsou později uvolňovány jako odpad. Stejnou paralelu lze nakreslit v přírodě, když různobarevné listy provedou přídavek na cestě dolů k zemi, než se konečně ukloní.

Tento 45–60minutový trénink Fall Equinox nabízí příležitost získat perspektivu, vhled a jasnost po roční růstové fázi, než se přesuneme do jeho spícího období. Budeme stimulovat pár meridiánů plic a tlustého střeva souhrou prodloužení a kontrakce podél horní části trupu a zkoumáním různých variací paží a ramen. Nezapomeňte se pohybovat pomalu, vždy respektujte své fyzické a psychické stránky.

Cvičení yin jógy pro podzimní rovnodennost

Meditační sedadlo

1/11

O našem odborníkovi

Dani March je registrovaná učitelka jógy a trenérka životního stylu v Torontu. Je vizionářkou LivOn Purpose ™,  moderního školení učitelů jógy, které kombinuje yin a jang aspekty jógy se základním proudem transformační práce. Původně ji silné a ladné pohyby Vinyasa jógy přitahovaly k její vlastní podložce, později si zamilovala klid a meditativní aspekty Yin jógy. Jako oddaná a celoživotní studentka jógy a meditace Danielle připravuje inspiraci, oduševnělé strategie, hmatatelnou taktiku, zdroje a novou perspektivu.

Doporučená

Naučte se lépe backbend: Locust Pose
Pravda stromové pozice
Nejlepší držitelé kadidla