11 představuje dětem pocit, že jsou odvážné

Jako jogíni víme, že ásany a meditace nám mohou pomoci cítit se silně zakotvené a ztělesněné, což zase utváří, jak se ve světě projevujeme. Tyto praktiky jsou důležité pro každého - a jsou obzvláště důležité pro děti, které denně objevují, kým se stanou. Často bych si přál, abych měl jógu ve svém životě, když jsem byl dítě; Věřím, že by mi pomohlo ukázat se plněji a autentičtěji se vyjádřit. Proto jsem založil Yoga Foster, neziskovou organizaci, která učitelům základních škol dává nástroje jógy a osnovy pro jejich učebny. Rodiče a učitelé děti až příliš často neuvidí, neslyší a respektují je, zejména děti barevné, a neučí je dovednosti, které jim to pomohou změnit. Jóga může dětem pomoci převzít vlastnictví jejich těl, transformovat, jak si o sobě myslí,a nakonec jim pomoci mluvit za to, co potřebují.

Následující sekvence je založena na lekci Jóga Foster o odvaze a statečnosti. Abych udržel děti v záběru, rád změním názvy některých poloh. Například Dandayamna Bharmanasana (Balancing Table Pose) může znít matoucí a dokonce zastrašující, takže mu říkám Tiger Pose. Moje rada při cvičení s dětmi je být hravá. Kromě měnících se názvů asanů jsem splétal zábavná narážky jako: „Nechte tygra řvát,“ aby oživil pózy. A nenechte se příliš soustředit na formu. Když například děti dělají Chaturanga Dandasana (Čtyřnohý personál), bude to vypadat jinak než vy. Jen se ujistěte, že zůstávají v bezpečí.

Nakonec si pamatujte, že bez ohledu na to, jak zábavné to uděláte, cvičení s dětmi vyžaduje trpělivost a odhodlání. Nepřemýšlejte o tom jako o své praxi, ale spíše o příležitosti trávit čas s dětmi. Jak již bylo řečeno, zůstaňte otevřeni tomu, co se od nich můžete naučit. Podle mých zkušeností přinášejí děti do jógy radost a zvědavost, která je inspiruje i v mé vlastní praxi.

Viz také  Zjistěte, proč děti potřebují jógu stejně jako my

Balasana (dětská pozice)

1/11

Viz také  3 způsoby, jak přimět děti, aby se nadchly jógou

O společnosti Pro

Original text


Doporučená

Naučte se lépe backbend: Locust Pose
Pravda stromové pozice
Nejlepší držitelé kadidla