Pravda o józe a poruchách stravování

Kelly Parisi bylo jen 21 let, když se jí zastavilo srdce. Její matka Barbara vstoupila do své ložnice kolem sobotního večera v září 2012 kolem 21. hodiny s lakem na nehty a tyčinkami na nehtovou kůžičku v ruce, připravená na pedikúru. Místo toho našla Kelly zhroucenou, bez dechu a v bezvědomí v Supta Virasana (Fallen Hero Pose).

Nenašla u své dcery žádný puls, Barbara, zdravotní sestra, popadla telefon, vytočila 911 a zahájila KPR. "Neuvědomil jsem si, jak křehká byla Kelly, dokud jsem jí nevyhodil tričko," říká. "Šel jsem spočítat její žebra, abych zahájil stlačení, a nemusel jsem je cítit - viděl jsem je." Její hruď byla jako desetiletá. “

Kelly, studentka přímého studia, se přestěhovala zpět do domu svých rodičů na předměstí Bostonu asi před osmi měsíci poté, co zažila sexuální útok na kampus. Potýkala se s úzkostí, depresí a posttraumatickým stresem a jóga se stala jejím „bezpečným místem“, říká Barbara. Byla to praxe, která jí pomohla uvolnit se, komunita, díky které se cítila bezpečně, a cvičení, které jí pomohlo cítit se silně a znovu ovládat své tělo.

Viz také  Jóga pro poruchy příjmu potravy

Kelly se ale také stala „nutkavou“ ohledně jógy, vzpomíná Barbara, když trávila hodiny v The Yoga Loft v nedalekém Wilmingtonu, kde začala trénovat učitele jógy, a upustila od jídla, protože jí během cvičení nechtělo rozrušit žaludek. Kromě cvičení jógy dvakrát denně (obvykle na intenzivních a horkých kurzech) pravidelně běžela na běžeckém pásu, omezovala stravu a občas čistila džusy. Od té doby, co se vrátila domů, zhubla a neměla menstruaci několik měsíců, něco, co zažila jako konkurenční krasobruslařka v dospívání. "To pro ni nebylo v normě; Nemyslela jsem si, že je to tak vážné, jak to bylo, “říká Barbara.

Sanitka dorazila do domu Pařížanů kolem 21:30 Krátce poté byla Kelly prohlášena za mrtvou. Oficiální příčina smrti: náhodná intoxikace amfetaminem. Kelly už roky užívala stimulanty na předpis pro svou ADHD, ale nebyly žádné známky toho, že užila více, než je předepsaná dávka. Její index tělesné hmotnosti však hraničil s podváhou a Barbara si vzpomíná na EMT, že její dcera měla v krvi extrémně nízkou hladinu cukru v krvi. Oba jsou známými indikátory dlouhodobé podvýživy a anorexie, říká Urszula Kelley, MD, specialistka na poruchy příjmu potravy v Dětském lékařském centru v Dallasu. A další chování a vedlejší účinky spojené s poruchami příjmu potravy - podvýživa, pocení, zvracení, užívání projímadel a následná dehydratace - mohou vést k nebezpečným nepravidelným srdečním rytmům a nerovnováze elektrolytů, které:při zhoršení stimulanty nebo aerobním cvičením může mít za následek náhlou srdeční smrt. Ve skutečnosti jsou srdeční komplikace jednou z nejčastějších příčin úmrtí u pacientů s anorexií a bulimií.

"Srdce mě bolí každou sekundu každé hodiny každého dne," říká Barbara, jejíž vzpomínka na dceru a bolest ze ztráty je dnes stejně živá jako před dvěma lety. "Vidím, jak její přátelé promují a získávají zaměstnání, zasnoubili se a přemýšlím, co by teď dělala." Ale nelituji ani jedné milisekundy, kterou jsem v životě měl, protože jsem v té době, kdy byla v mém životě, lepším člověkem. “

Viz také  6 ženských postav s tělem v seriálu Practice of Leadership Series

Nezdravé palivo pro neuspořádané stravování

Jako léčebná praxe pomohla jóga bezpočtu lidí zotavit se z fyzických a emocionálních onemocnění, která se lišila od migrény, ischias a PTSD. Ale pro lidi s neuspořádanými stravovacími návyky nebo pro lidi se špatným obrazem těla - což podle výzkumu zahrnuje asi 80 procent amerických žen - může být nebezpečné počítat s příslibem jógy, že bude mít emocionální a duchovní uzdravení: Přitahováno k józe jako prostředek sebe sama místo toho mohou najít posily pro nebezpečné chování při regulaci hmotnosti ve studiové kultuře, která stále více oslavuje štíhlost, flexibilitu a dokonalost formy.

A i když se praxe, která podporuje propojení mysli a těla a sebeuvědomění, může zdát jako poslední místo k nalezení paliva pro neuspořádané stravování, studie v Mezinárodním žurnálu poruch příjmu potravy zjistila, že studenti jógy jsou vystaveni stejnému nebo většímu riziku než obecně počet obyvatel. "Nemůžeme říci, zda jóga bolí nebo pomáhá, ale myslím si, že někteří lidé, kteří se zabývají neuspořádaným stravováním a nespokojeností těla, jsou jógou přitahováni, protože hledají odpověď," říká autorka studie Dianne Neumark-Sztainer, PhD , který se zabývá výzkumem tělesného obrazu a poruch příjmu potravy na Fakultě veřejného zdraví University of Minnesota.

Učitelé jógy anekdoticky hlásí, že vidí větší důvod k obavám, včetně zmínky o studentech s podváhou, kteří denně chodí do více tříd, omdlévají ve třídě nebo cvičí na nízkokalorické šťávě. „Mnoho praktikujících jógy bojuje s neuspořádaným stravováním a negativním obrazem těla,“ říká Bo Forbes, učitel jógy a klinický psycholog, který se specializuje na terapeutické využití jógy při psychologických poruchách. "Nestačí být hubený; ženské jogíny často pociťují, že tlak je tenký, silný a pružný. Kritizují svá těla nedosažitelnými ideály. “

Viz také  Cvičení, které vám pomůže rozejít se se špatným obrazem těla jednou provždy

Z klinického hlediska se někteří odborníci na léčbu poruch příjmu potravy obávají, že se pacienti obrátí na jógu, aby spálili kalorie, potlačili hlad nebo otupili emoční bolest, ale pod rouškou oddané praxe a čistého stravování je jejich nemoc bez povšimnutí. To platilo pro Kelly Parisi. Byla hvězdnou studentkou The Yoga Loft a její trenéři a spolužáci nikdy netušili, že má potíže. "Vypadala zdravě." Opravdu ve formě, “říká Jen Ryan, majitelka studia a vedoucí Kellyho výcviku učitelů jógy. Místo toho byly její hodiny cvičení a dobrovolnictví ve studiu považovány za známku obětavosti a živosti. Pro svoji flexibilitu byla přezdívána „gumička“.

"Jako komunita je důležité začít hledat příznaky poruch příjmu potravy - studenti, kteří jsou nadměrně hubení, nutkaví ke své praxi, posedlí dosažením pozice a dělají víc, víc, víc - chybí jim skutečnost, že jóga je ve skutečnosti o laskavosti a péči o sebe, “říká Maty Ezraty, zakladatel YogaWorks, učitel a trenér učitelů již 35 let. "Dnes hodně lidí používá jógu jako cvičební program." Veřejnost vyvíjí tlak na učitele jógy, aby si zacvičili. A učitelé, zejména mladí, se tomuto tlaku potýkají, protože chtějí přilákat více studentů. “

Stejná praxe, která může zhoršit problémy s obrazem těla a poruchami příjmu potravy, může také pomoci uzdravit je a zabránit jim. Výzkum zjišťuje pozitivní účinky jógy při léčbě, včetně nedávné studie v dětské nemocnici v Seattlu, která ukázala, že terapeuticky informovaná jóga významně snížila příznaky poruchy příjmu potravy, úzkost a depresi u dospívajících. Kliničtí lékaři to berou na vědomí - více než polovina lůžkových léčebných center ve Spojených státech začleňuje jógu jako doplňkovou léčbu, uvádí Journal of Eating Disorders. "Jednotlivci s poruchami příjmu potravy se často tak tvrdě snaží odpojit od svého těla," říká Robyn Caruso, výkonný ředitel Centra pro léčbu poruch příjmu potravy v New Monour v Santa Monice v Kalifornii. "Jóga pomáhá mnoha našim klientům znovu se připojit k jejich tělu."

Pokud jóga může zranitelným studentům pomoci a ublížit jim, zůstává otázkou: Jaké aspekty jsou pozitivní a které škodlivé a jak může komunita jógy chránit studenty před riziky?

Podívejte se také na to,  proč vám negativní řeč těla ničí život (+ 3 způsoby, jak to teď zastavit)

Sebezničující stránka zasvěcení

Několik dní po Kellyině smrti navštívila Barbaru jedna z jejích spolužaček a řekla jí, že Kelly se jednou přiznala k potížím s poruchou příjmu potravy. Následující večer Barbara šla do pokoje své dcery hledat stopy a objevila notebooky plné počtů kalorií a protokolů cvičení, které na minutu sledovaly Kellyho cvičení jógy. Existovaly kategorie „intenzivních“ praktik a „snadných“ praktik a Kelly několik dní cvičila celkem více než tři hodiny jógy, přičemž se živila pouze občerstvením, Red Bull bez cukru, kombuchou, laxativy a příležitostnými chai latte.

Kellyův obsedantní vztah k józe není netypický pro lidi s poruchami příjmu potravy, říká Caruso, který je při navrhování jógy pacientům opatrný. Cvičení s asany může hrát nutkavé nebo nadměrné cvičení, což je charakteristický příznak u pacientů s anorexií a bulimií, kteří chtějí spalovat nechtěné kalorie, zmírnit vinu z konzumace „příliš velkého“ jídla nebo otupit své emoce. Forbes nazývá jógovou verzi této „yogarexie“, kterou definuje jako cvičení v přebytku, aby se vyhnula nepříjemným pocitům, včetně chodení na několik lekcí jógy denně (často zahřívaných nebo rychlých), vyhýbání se společenským aktivitám a ztuhlost ohledně délky a intenzita každodenní praxe. K tomu se přidává běžná představa - často vyučovaná ve třídách - jógy jako cesty k sebezdokonalování, která může vést zranitelné studenty k pocitu, že nikdy nejsou dost dobří."Vidím, že stále více lidí používá fyzickou praxi k formování a zdokonalování svých těl, spíše než k rozvoji většího soucitu," říká Forbes.

Lauren Medeiros, 31 let, upadla do tohoto sebekritického myšlení během svých bojů s anorexií. Poté, co se nemoc rozvinula na vysoké škole a pokusila se bez úspěchu uzdravit ve dvou různých ústavních léčebnách, obrátila se na jógu v naději, že jí pomůže jemná praxe, kterou poprvé objevila na střední škole. Místo toho ji to pohnalo hlouběji do nemoci.

Viz také  Co mě jóga naučila o zdravém stravování

"Když jsem se v józe 'zlepšila' a začala jsem se identifikovat jako jogína, stala jsem se tvrdší pro sebe i pro svůj výkon,“ říká. Obraz ideálních jogínů, jak tenkých, tónovaných a duchovních - zastoupených v mediálních obrazech a často zosobněných v jejích spolužácích - se stal měřítkem, které kritizovala a nadávala. Tuto praxi už nezažila jako způsob, jak se ve svém těle cítit pohodlně, jako to měla v dospívání. "Moje zaměření se stalo méně vnitřní cestou a více se soustředilo na zapadání," říká.

A co víc, spolužáci často neúmyslně posílili její zkreslený obraz těla. "Vzpomínám si, že při jedné z mých nejnižších hmotností by vypadali jako:" Vsadím se, že kdybych byl tak hubený jako ty, mohl bych se do té pozice dostat! ""

Některá z filozofických učení, která Lauren ve třídě slyšela, včetně Patanjaliho morálních pravidel brahmacharya (ovládání smyslů) a saucha (tělesná čistota), také podporovaly její pocity nedostatečnosti. "Cítila jsem, že nejsem dostatečně čistá nebo duchovní," říká. "Někdy jsem použil filozofii jako ospravedlnění kritiky a hladovění." Cítil jsem, že nemám mít touhu nebo chtít potěšení. “

Princip saucha, když je učen mimo kontext nebo příliš zjednodušený, může znít jako další důvod, proč považovat své tělo za špinavé nebo nedokonalé, říká Forbes a posiluje tak negativní sebevědomí, které je základem poruch příjmu potravy. A taková výuka může motivovat některé jednotlivce, aby šli na jeden z radikálních nízkokalorických čisticích prostředků populárních v komunitě jógy. (Vyhledávání Google zobrazí desítky očistných a detoxikačních programů a džusových produktů prodávaných s výrazem „saucha“.)

Ale navzdory své pověsti jsou prodloužené hladovky šťávy neúčinné: Ztráta hmotnosti je pravděpodobně dočasná a podle Michaela Strobera, PhD, ředitele Centra pro léčbu poruch příjmu potravy v Los Angeles, vaše tělo nepotřebuje žádnou pomoc s detoxikací - naše fyziologické systémy přirozeně vylučují toxiny a odpadní produkty. "Šťávovým půstům pro 'detox' chybí rozumné důvody," říká. Horší je, že nízkokalorická dieta může u zranitelných lidí také vyvolat plnohodnotné poruchy příjmu potravy, říká Neumark-Sztainer. A může to být naprosto nebezpečné, což může vést k srdečním nepravidelnostem, hypoglykémii, nedostatku živin nebo dokonce smrti.

Viz také  14 způsobů, jak procvičovat vědomé stravování

Cesta k uzdravení

Po téměř 12 letech boje s její nemocí vážila Lauren pouhých 68 liber. Věděla, že potřebuje pomoc. Hledala emocionální uzdravení a duchovní růst a v roce 2013 zkusila jógový pobyt na Omega Institute v Rhinebecku v New Yorku. Ale i v pečujícím prostředí ústraní její nemoc přetrvávala a nemohla se vrátit ke zdravé váze. Poté, co ji její rodiče prosili, aby se vrátila k léčbě, se v dubnu přihlásila na jinou ústavní kliniku pro poruchy příjmu potravy, ale při náhlé ztrátě kontroly a soukromí se cítila sklíčeně (bez dohledu nemohla jít ani na toaletu). Také jí chyběla praxe jógy, kterou její léčebný tým nedovolil zabránit námaze a spalování kalorií. Nejtěžší částí však bylo extrémní nepohodlí z jejího předepsaného doplňovacího programu.I když je to často z lékařského hlediska nutné, abychom pomohli pacientům vrátit se zpět na váhu udržující život, může tento typ protokolu vyžadovat, aby pacienti jedli mezi 3 000 a 8 000 kalorií každý den v průběhu pěti nebo šesti jídel. V některých případech musí pacienti skončit s jídlem v omezeném čase, jinak budou nasazeni naso-gastrální sondou. Pro Lauren bylo krmení fyzicky a emocionálně traumatizujícím procesem, který ji dále odpojil od jejího těla. "Strávil jsem roky tréninkem, abych ignoroval hlad se svou poruchou příjmu potravy," říká Lauren. "Léčba mě naučila ignorovat i mé signály plnosti."pacienti musí skončit s jídlem v omezeném čase, nebo budou nasilu krmeni naso-gastrální sondou. Pro Lauren bylo krmení fyzicky a emocionálně traumatizujícím procesem, který ji dále odpojil od jejího těla. "Strávil jsem roky tréninkem, abych ignoroval hlad se svou poruchou příjmu potravy," říká Lauren. "Léčba mě naučila ignorovat i mé signály plnosti."pacienti musí skončit s jídlem v omezeném čase, nebo budou nasilu krmeni naso-gastrální sondou. Pro Lauren bylo krmení fyzicky a emocionálně traumatizujícím procesem, který ji dále odpojil od jejího těla. "Strávil jsem roky tréninkem, abych ignoroval hlad se svou poruchou příjmu potravy," říká Lauren. "Léčba mě naučila ignorovat i mé signály plnosti."

Tři týdny po léčbě a stále se vznášející pod 80 liber opustila program a vrátila se domů do Austinu v Texasu, aby se pokusila zotavit sama. Nyní navštěvuje terapeuta a odborníka na výživu a přestala navštěvovat veřejné kurzy jógy, místo toho cvičila jemnou jógu svým vlastním tempem doma.

Viz také  10 způsobů, jak se milovat (více) v moderním světě

Její uzdravení však zůstává těžkou bitvou. Tradiční programy léčby poruch příjmu potravy mají nízkou úspěšnost - míra předčasného ukončování léčby u anorexie u lůžkových programů je až 46 procent, podle studie z roku 2008, a mezi pacienty, kteří to vyléčí, se zhruba polovina relapsuje. Někteří odborníci a lékaři si myslí, že chybějícím klíčem k dlouhodobému uzdravení může být obnova vědomí těla. Rostoucí oblast výzkumu naznačuje, že tito pacienti mohou mít podle Neumarka-Sztainera deficit toho, co neurologové nazývají interoceptivní vědomí: schopnost vnímat vnitřní tělesné stavy včetně hladu a plnosti, emocí, bolesti, žízně a srdeční frekvence. Jóga, vyučovaná terapeuticky, může být velmi vhodná k tomu, aby pomohla pacientům oživit interoceptivní vědomí, říká.

Výzkum je stále ještě v plenkách, ale je slibný. Například jedna studie z Kalifornské univerzity v Berkeley ukázala, že praktikující jógy měli větší tělesné povědomí a schopnost reagovat na tělesné vjemy než nepraktici. A protože jóga dokumentuje úspěch při pomoci s jinými duševními chorobami, které jsou často doprovázeny poruchami příjmu potravy, jako je PTSD, úzkost a deprese, někteří lékaři to zkoušejí u pacientů s dobrými výsledky.

Noru Groeschel, 31 let, seznámil s jógou její léčebný tým a připisuje jí to, že jí pomohla plně se zotavit z anorexie, s níž bojovala téměř 10 let. Nora, lékárnice z Madisonu ve Wisconsinu, se nejprve potýkala s neuspořádaným stravováním na vysoké škole. Třetí rok na farmaceutické škole, jak říká, se cítila uvězněna v návykovém cyklu hladovění, očištění a nutkavého cvičení a izolovala se od přátel. Vzorec pokračoval, když se vdala - trávila nejméně dvě hodiny denně v tělocvičně a omezovala příjem potravy - a ve věku 28 let její váha dosáhla nového minima. Jednoho večera ji Norin manžel posadil a přečetl seznam jmen. "Víš, co mají všichni tito lidé společného?" zeptal se jí. "Všechny se zajímají o vaši váhu a váš život."

Viz také  5 způsobů, jak naplnit svůj vlastní rozhovor se sebeláskou

Inspirovaná a odhodlaná se zotavit, Nora začala navštěvovat terapeuta a výživového poradce. Ale zlepšení bylo pomalé; nadále nenáviděla své tělo, cítila se otupělá svými emocemi a nemohla se vzdát své intenzivní rutiny cvičení pět dní v týdnu. Když její léčebný tým navrhl jógu, zdráhala se nahradit cvičení v tělocvičně něžnější činností. Jakmile to však vyzkoušela, říká, že se stala „nejužitečnější modalitou“ jejího uzdravení, což podporuje soucitnější vztah s jejím tělem. Přisuzuje introspektivní prvky jógy - meditace zaměřené na naladění na senzaci, učení o sebelásce, pohyb a společné dýchání ve skupině - tím, že jí pomáhá znovu objevit pocit, že je ve svém těle doma. "Byl jsem ohromen komfortem, který měli moji spolužáci v těle, zejména ženy s měkkými,pružná těla nebo křivky větší než moje vlastní, “říká. "Měli jedny z nejpůvabnějších praktik, jaké jsem kdy viděl."

Melody Moore, PhD, klinická psychologka z Dallasu, která při práci s pacienty s poruchami stravování používá jógu, říká, že jóga učená s vědomím a všímavostí dechu může pacientům pomoci naučit se spíše regulovat a uklidnit obtížné emoce, než je potlačovat nutkavým chováním, a také znovu objevit pocit radosti v jejich těle a sebepřijetí.

"V józe může spojení s dechem vyživovat spojení se skutečnými pocity a potřebami člověka," říká Moore. "Tato praxe umožňuje někomu, kdo omezuje nebo přejídá příležitost, naladit se na své tělo a reagovat soucitně a laskavě." Jógu považuje za tak cenný nástroj pro své pacienty, že spoluzaložila Centrum ztělesnění lásky, léčebné centrum zahrnující jógu a holistickou výživu a hnutí ztělesnění lásky, terénní program ve školních a univerzitních areálech, který zahrnuje jógu, která pomáhá lidem získat vědomí těla a prevence poruch příjmu potravy.

Podívejte se také na to,  jak jedna učitelka jógy získala tvář svého zdravého těla tváří v tvář hanbě

Vytváření bezpečných prostorů

Vzhledem k tomu, že jóga je každým dnem stále populárnější, rostou i rizika pro studenty, kteří bojují s problémy s obrazem těla a potravinami, a příležitost k prevenci. Učitelé mají stále větší naléhavou potřebu určit, jak udržet zranitelné studenty v bezpečí, a učinit ze svých ateliérů útočiště pro pozitivní postoje a chování.

Při pohledu zpět na roli jógy v jejím uzdravení Nora říká, že dávkování bylo klíčem ke zdravému používání této praxe. "Kdybych našla jógu na vrcholu své poruchy, šla bych do nejžhavějších studií, nejtěžších praktik," říká. Místo toho ji její léčebný tým nechal zahájit pouze jednou třídou týdně, což je pro studenty s těmito nemocemi klíčové podle klinických lékařů. Pokud má student nebezpečně nízkou váhu nebo se účastní očistného chování, Moore navrhuje, aby se úplně zdržely ásany.

Tara Stiles, zakladatelka populární Strala jógy se sídlem v New Yorku, sama trpěla poruchou příjmu potravy v jejím mladistvém věku a říká, že díky svým osobním zkušenostem cítí zodpovědnost za ochranu studentů. Když má podezření, že student bojuje, natáhne se a v případě potřeby stanoví pevné hranice. "Nechci, aby někdo, kdo váží 80 liber, byl ve třídě jógy," říká. "Jsou vítáni, když se potulují po studiu, možná chodí do mírných tříd." Ale nemohu je udržet v bezpečí, když děláme kliky nebo stojky. Pokud padnou, zlomí si kosti. “ Stiles také zdůrazňuje, že je důležité, aby studenti věděli, že je o ně postaráno, a aby její ateliér byl příjemným prostorem. "Pozývám je na oběd, a když řeknou, že už jedli, řeknu:" No, jak 'o večeři?' Pokud vám na nich záleží,nemůžete předstírat, že se nic nestalo. “

Viz také  6 výňatků z jógy a obrazu těla

Ale protože je často těžké rozpoznat studenta, který může mít potíže s poruchou stravování nebo s rizikem pro něj, je zásadní, aby učitelé mysleli na prevenci, říká Forbes a volí jazyk, který podporuje sebepřijetí, nikoli sebekritiku. „Učitelé jógy vědí, že mají poslat tuto zprávu„ milujte své tělo “, ale ve skutečnosti mohou omylem poslat zprávu„ vaše tělo musí být opraveno, “říká. "Namísto zdůraznění tvaru nebo formy pózy nebo cvičení bychom měli zdůraznit kvalitu vědomí v póze a schopnost cítit a probouzet části našeho těla a vědomí, které nejsou vzhůru."

Neumark-Sztainer souhlasí: „Pokud uslyším učitele, jak mluví o šesti balíčcích nebo detoxikacích, do této třídy se nevrátím. Být obeznámen s jazykem, který používají, je něco, co každý učitel může udělat. “

Klíčovým faktorem, díky kterému může jóga podporovat ty, kteří bojují, je nalezení správné komunity. Nora říká, že nejdůležitější složka jejího uzdravení nastala, když se připojila k podpůrné skupině založené na józe v Madisonu, kterou usnadňovali učitelé jógy Amanda Ginther a Sarah Higgins, kteří se uzdravili z neuspořádaného stravování. (Jejich program je součástí Eat Breathe Thrive, neziskové organizace tohoto spisovatele.) Tam se spojila s dalšími studenty, kteří pracovali s řadou obrazů těla a poruch příjmu potravy. "Nikdy jsem se necítila tak podporovaná, osamělá a zmocněná," říká. "Spojení a bezpečnost, které jsem se skupinou cítil, byly úžasné - byl jsem zranitelný, ale podporovaný."

Nyní, když má Nora zdravou váhu, chce dát ostatním dárek, který jí změnil život, a dělá 200hodinový výcvik učitelů jógy. "Po dobu 10 let jsem se snažil zotavit sám," říká. "Cvičení jógy mi do značné míry zachránilo život." Cítím se naživu, cítím se ve spojení s ostatními, cítím se ve spojení se svým tělem a dechem. Chci, aby to měli ostatní - musím to sdílet. “

Viz také  Unf'withable: Dvouhodinový seznam skladeb jógy, který vás zmocní

Chelsea Roff je zakladatelem Eat Breathe Thrive , neziskové organizace podporované nadací Give Back Yoga Foundation, která pomáhá lidem plně se zotavit z neuspořádaného stravování a negativního obrazu těla prostřednictvím programů jógy a podpory komunity. Poté, co se Roff zotavila z anorexie v jejím pozdním mladistvém věku, pracovala jako autorka, řečníčka a obhájkyně nabídky jógy při léčbě problémů duševního zdraví. Další informace o její práci najdete na eatbreathethrive.org.

Chcete-li darovat Fondu Kelly Parisi Memorial Fund, který podporuje vzdělávání a povědomí o poruchách stravování v komunitě jógy, navštivte kellyparisimemorialfund.com.

Doporučená

7 Spooky Halloween-Inspired Asana
Nejlepší 3 librové činky
5 kroků k zvládnutí Tadasany