od Katie Silcox
Minulý měsíc jsem měl to potěšení navštívit svou dobrou kamarádku a kolegyni učitelku jógy Chrisandru Foxovou a jejím manželem Robem a jejich úžasného mopslíka Sigmunda v San Francisku. Když jsem opustil jejich skromné sídlo, cítil jsem se hluboce spokojený.
Čím to bylo, že jsem se cítil tak milovaný a naplněný?
Za prvé, bezpochyby jsou to výjimeční lidé. Ale bylo tu ještě něco jiného; něco velmi důležitého, do čeho jsme se dostali, co mi v životě opravdu chybělo. Byl to rituál.
Každý večer jsme se s Chrisandrou scházeli v kuchyni a připravovali večeři. Smáli jsme se, tancovali a sekali česnek a zelení a dusili problémy dní. Potom vešel Rob a pomohl nám položit stůl (se skutečným ubrusem, podložkami a ubrousky!) A všichni jsme si sedli a řekli milost. S našimi rukama a zapálenými svíčkami jsme přinesli do prostoru naše srdce a přítomnost a poctili jsme tentokrát, že jsme spolu. Připadalo mi to posvátné. Velmi hluboko jsem měl pocit, že jsem přišel domů a že jsem s rodinou.
O několik týdnů později a zpět ve Virginii dostala moje rodina ručně psaný (ahoj, ztracené rituály?) Dopis od 80leté matky mého nevlastního otce. Zahrnoval článek, který vystřihla ze svého deníku (ještě další ztracené umění?). Byl to názorový sloupek od staršího pána, který prosil mladší generace, aby nezapomínaly na rituál večeře. Moje nevlastní babička láskyplně šťouchla naši vlastní rodinu, aby udělala totéž, zasláním tohoto dopisu. Všichni jsme provinile vypnuli mobilní telefony, posadili jsme se na večeři a poprvé jsme se celý den dívali do očí.
Všechny duchovní tradice zahrnují nějakou formu vnitřního a / nebo vnějšího rituálu. Proč? Protože rituál vás vrátí k tomu, na čem záleží. Samotný akt zahájení rituálu nás staví do stavu mysli, kdy se můžeme rozbít s rutinními světskými vzory a pamatovat si posvátné.
Co dělá rituál posvátným?
Rituál je jakákoli akce, kterou podnikneme a která má význam i mimo její vzhled. Večeře může být jednoduše naplněním biologické potřeby výživy nebo to může být způsob, jak se může rodina cítit jednotně.
Co však činí rituál posvátným, je jeho záměr. Slovo „posvátné“ pochází z latinského slova sacrum , které se vztahuje k moci nebo síle. Posvátný rituál je tedy výměna nebo akce, kterou naplňujete významem , čímž jí dodáváte sílu. A nepotřebujete kněze, vonnou tyčinku ani uživatelskou příručku (i když určitě mohou pomoci!). Každodenní život zralý s příležitostmi k rituálu a způsoby, jak proměnit světské v posvátné.
Zde je několik snadných způsobů, jak vytvořit rituál ve svém životě:
Zvýrazněte jídlo Večeře nebo jakékoli jídlo lze proměnit v posvátný rituál odpojením telefonu, vypnutím počítače a položením podložky. Zapalte svíčky nebo řekněte modlitbu vděčnosti za jídlo před vámi. Pomáhá mít obecný čas, kdy jídlo začíná každý den, protože to podmiňuje mysl (a trávicí systém) naladit se na přítomnost.
Ritualizujte své cvičení jógy Díky speciálnímu místu, kde cvičíte jógu a meditaci, můžete vytvořit rituální prvek své každodenní praxe. Než začnete, energicky vyčistěte prostor spálením šalvěje, zapálením svíčky nebo modlitbou. Mohlo by to být dokonce tak jednoduché, jako dát psa ven, abyste mohli nerušeně cvičit.
Vyzkoušejte večerní trénink Starověcí jogíni využívali energii spánku jako způsob přípravy na samotnou smrt. I když nepotřebujeme jít tak daleko, abychom provedli rituál přípravy do postele, můžete se dostat hlouběji do odpočinku vytvořením rituálu, díky kterému se budete cítit bezpečně a sladce. (Pokud máte malé děti, pravděpodobně to už děláte s písničkami, pohádkami nebo modlitbami.) Zkuste to sami: Natřete si na nohy sezamový olej a přikryjte je ponožkami. Lehněte si, zavřete oči a duševně cestujte zpět ve svém dni v intervalech 30 minut, dokud nedosáhnete okamžiku, kdy se probudíte, a snažte se zůstat si vědomi všech nestrávených myšlenek a pocitů. Jednoduše nechte myšlenky a pocity vzniknout s pocitem pozorování a nepřipoutanosti. Pak je nechte všechny jít do plamene vaší milující, přítomné pozornosti. To vám pomůže přejít do spánku s „strávenou“ myslí.
Nechte světu být posvátný I něco tak zdánlivě zdlouhavého, jako je krmení kočky, může být důležitým rituálem. Využijte tento okamžik k tomu, abyste pocítili své spojení a odpovědnost k těmto malým tvorům a svou vděčnost za jejich společnost ve vašem životě.
Pomažte své tělo Oslavte své tělo vytvořením lázeňského rituálu jeho pomazání výživnými oleji a smysluplnými symboly. Masírujte své tělo zahřátým organickým olejem (hroznový, jojobový nebo mandlový), okořeněným několika kapkami svého oblíbeného éterického oleje. Ponořte se do horké vody, zavřete oči a namočte. Mentálně skenujte své tělo, část po části. Představte si, že u dveří každé ze svých částí těla umístíte malou rituální nabídku. Například uvidíte ve svém mozku zlatý plamen. Představte si bílý okvětní lístek růží u každého oka. Ochutnejte kapku medu na jazyku. Cítíte kouř santalového dřeva na krku. Použijte svou představivost a intuici. Pokračujte, dokud nenaplníte celé své tělo rituálními nabídkami. Považujte se za pomazaného.
Katie Silcox, která byla v roce 2009 jmenována jednou z „nejlepších učitelů jógy v San Francisku do 30 let“, je certifikovanou učitelkou Para Yoga® od Rod Strykera a certifikovaným ajurvédským wellness pedagogem a terapeutem. Mentorovala s Devi Muellerovou, prezidentkou Ajurvédské lékařské asociace, a Dr. Claudií Welchovou. Katie vyučuje kurzy a workshopy na národní i mezinárodní úrovni a je autorkou knihy o ajurvédě a tantra józe, která má vyjít v roce 2012. parayogini.com
