5 Zvířata vhodná pro děti představují děti v józe

Chcete představit jógu mladým lidem ve vašem životě? Není lepší způsob, než jim ukázat pózy pojmenované po zvířatech. Povzbuďte děti, aby řvaly v Simhasaně (Lion Pose) nebo surfovaly na podložkách v Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose). Děti budou rádi hrát postoje tvorů, které již znají a které milují, což vám dává příležitost přidat do jejich toku více póz.

V Zoo Zen: Příběh jógy pro děti jsem integroval 10 zvířecích póz do rýmované obrázkové knihy o dívce, která se učí jógu od tvorů v zoo. Kniha nabízí základní instrukce a barevné ilustrace, které mají děti uvést do pohybu. Ale abyste zapojili děti do jógy, nepotřebujete čas na příběh. Zde je pět póz, které upoutají a udrží jejich pozornost - a doufejme, že se z nich stanou oddaní mladí jogíni. Díky těmto dovednostem se děti mohou naučit používat jógu, když se chtějí uklidnit a být silné. Připomeňte jim, aby dýchali, pouze pomocí nosu. Nadechněte se a vydechněte. V každé póze se cítíte klidně.

Simhasana (Lion Pose)

1/5

o autorovi

Kristen Fischer je autorkou (ilustrátorkou je Susi Schaefer) knihy Zoo Zen: Příběh jógy pro děti (Zní to pravda, červenec 2017). Spojte se s ní na kristenfischer.com. 

Doporučená

Mudra, kterou musíte proniknout do své vnitřní moudrosti
Otázky a odpovědi s Beyonce's Guitarist a Yogi Musician Bibi McGill
Call of the Wild: Cvičení jógy venku