Jsme v zimním domácím úseku. Abychom zvrátili zbytkovou stagnaci před jarem, obrátili jsme se k Danielle Marchové, bojovnici jógy, která se specializuje na projevy.
Přestože dlouhé tmavé dny zimy měly své výhody (maratony Netflix, někdo?), Náš každoroční festival hibernace a tichého odrazu může vést k fyzické stagnaci, mlhavé únavě a zpomalení imunitního systému.
Podle principů ajurvédy je voda primárním prvkem zimy. S cvičením Jin, které se zaměřuje na vodní prvek, můžeme stimulovat tok chi a obnovit celkový pocit živosti a vitality v těle. Stimulace chi vás také může vytrhnout ze stagnace v životě a pomůže vám posunout se skrze vaše záměry a posunout se vpřed, nastavit vaši mysl, tělo a život pro úspěch, jakmile přijde jaro.
Tato sekvence zaměřená na páteř trvající 40 až 60 minut je navržena tak, aby cílila na meridiánový pár ledvin a močového měchýře, což jsou primární orgány, které pohybují vodou tělem. V těchto tvarech stimulujeme linie meridiánů, které vedou dolů po páteři (před a za tělem), stejně jako dolů po zadní části nohou a po vnitřních stehnech.
Viz také Obnovující jóga 101: 3 Tipy pro uvolněnější dýchání
7 zimních jógových póz
Vážka Pose
1/8Viz také Sekvence jógy, která vám udrží tuto zimu zdravá
