Jak mi plavení po řece pomohlo, naučte se, jak jít s proudem

Tisíce bosých nohou pochodují každé léto po zpevněných a prašných cestách podél břehu řeky Aare a hledají perfektní vstupní bod do jasných tyrkysových vod. Řeka Aare protíná srdce Bernu, dobře upraveného hlavního města Švýcarska, hodinu jízdy vlakem z Curychu. Loni v létě jsem se připojil k hordám na osvěžující ponoření do ledovcové taveniny pocházející z Alp, přestože jsem měl mnoho výhrad k kousání nehtů. Jak klidná a uklidňující je voda, jak vypadá a zní, není pochyb, že jsem vcházel do divoké, nepředvídatelné a rychle se pohybující řeky s jediným cílem - nechat se unést. A v minulosti to, že jsem byl „smeten“, pro mě znamenalo, že musím být zachráněn.

Během cesty na jižní ostrov Nového Zélandu se svou sestrou v roce 2013 jsem naivně důvěřoval svému průvodci raftingem na divoké vodě (který je zpětně přesvědčen, že je vysoký), když řekl, že je bezpečné plavat peřeje. Byl jsem jediný odvážný - nebo hloupý - dost na to, abych mohl surfovat na vlnách třídy III. Skončil jsem pod naším plavidlem a rozhazoval se jako ponožky v tělocvičně v pračce. Průvodce ujistil dalších šest dotčených pasažérů, že cítil, jak mě mlátím pod břichem voru, a proto jsem byl v pořádku. Znovu jsem se vynořil nezraněný, ale bledý jako duch, lapal po dechu a přikryl se hlenem, když jsem se snažil dýchat.

Viz také  Surf jóga Retreat zaměřená na pomoc při hledání kreativity je přesně to, co tuto zimu potřebujete

Na téže cestě došlo k druhé události, která byla stejně dramatická. Když náš kajak narazil na skálu, převrhli jsme se se sestrou tři metry ledové říční vody. Dezorientovaný, frustrovaný, chladný a mokrý jsem bez přemýšlení šel za naším uprchlým veslem. Moje sestra Maria na mě křičela ze břehu a v době, kdy jsem se otočil k zádům, jsem si uvědomil, že jsem hluboko v hrudi v proudu tak silném, že jsem neměl jinou možnost, než se otočit na záda (pravidla bezpečnosti řeky 101) a bezmocně plavat po řece, dokud mě někdo „nezachránil“. V tomto případě jsem nepropadl panice. Místo toho mě tak pohltil hněv jak na řeku, tak na mé špatné volby (fuj, už zase ne), že jsem měl děvčátko, dokud jsem nebyl vyloven - možná o tři minuty později - a po zbytek dne. Není nutné říkat, že v obou případech jsem odešel nešťastný a mírně traumatizovaný.

Takže jen se ponořit do Aare a úmyslně se nechat „vzít“ do řeky - pouhých pět let poté, co jsme se v divokých vodách cítili tak nebezpečně - bylo děsivé. Ale já jsem Ryby a miluji být ve vodě. Takže tam byla velká část mě připravená nadobro smýt moji říční úzkost.

Nalezení mého toku

Kolem poledne jsem potkal svého průvodce Neda, který vypadal mnohem spolehlivěji - a střízlivěji - než ten, kterého jsem potkal na Novém Zélandu. Snědl jsem nervy, pohltil talíř hranolků a teplý salát z kozího sýra, zatímco jsem vyslýchal Nedu, jak to bude fungovat. Prostě skočíte dovnitř? A co pak? Vytrhává vás někdo (jako to udělali pro mě na Novém Zélandu)? Jaká je výstupní strategie? Jak je zima? Jak je to hluboké? Utopili se lidé?

Viz také  This Leadership Retreat Empowers Women Through Yoga

Zasmála se a nabídla nějaké postřehy, ale ne moc. Ujistila mě, že to bude fajn a zábavné (to jsem už slyšel) a rozptylovala mě zajímavými fakty o nedalekém BearParku, kde je skutečná verze medvědů Berenstain (máma, Bjork, táta, Finn a dcera, Ursina) ) bydlí v centru města. Po obědě jsme rozkošnou chlupatou rodinu nakrmili celými melouny a hodili jsme čtyři velké přes skleněnou stěnu (dřep a tisk) se svolením a dohledem zoologa. Moje forma byla tak silná (můj trenér by byl pyšný), že jsem se cítil bezpečně v těle a připraven na to, co přijde dál. Bravo, Nede, že mě dostal z hlavy a připomněl mi, že jsem tvrdý.

Ve 15:30 jsme se klikatili kousek od BearPark k bazénu Marzili, což je vlastně svěží zelený trávník s převlékacími stanicemi, koupelnami a ano, bazénem na okraji řeky. Promenádu ​​pokrývaly polonahá těla, která se opalovala, stýkala se nebo jedla zmrzlinu z Gelateria di Berna, což z ní v toto odpoledne o 87 stupních dělalo perfektní pseudopláž.

Když jsme nosili své věci v našich samostatných suchých pytlích, které slouží také jako plovák nebo záchranář, připojili jsme se k průvodu oblečenému v plavkách podél řeky, abychom našli náš vstupní bod. Čím déle chodíš, tím déle se vznášíš, řekla mi Neda. Projděte se 20 minut, driftujte 10. Když jsme kráčeli a sledovali, jak lidé začínají plavat, stále to neklesalo v tom, co se mělo stát. Neexistovala žádná jasná pravidla, značky, vlajky nebo bezpečnostní píšťalky. Když jsem viděl, jak lidé dělají ze železné lávky nahoru a Neda konečně napovídá o některých nebezpečích toho, co jsme se chystali udělat, nastartovala moje reakce na boj nebo útěk.

Viz také  6 cvičení jógy, která vám pomohou vyrovnat se se závislostí

Jste připraveni na tento krok - doslova

Našli jsme krátké neobsazené schodiště s červenou zábradlí vedoucí do vody a rozhodli jsme se ho vzít. Neda mě sladce držela za ruku, když jsme se začali úplně ponořovat do 70stupňové vody. Nebyl jsem přesvědčen, že jsem se rozhodl správně, zejména proto, že jsem se stále cítil tak nejistý, kdy a jak se chystám dostat ven. Ale důvod, proč jsem se do této vody dostal, bylo změnit svůj negativní příběh. Takže do vody jsem šel.

Během několika vteřin mě rychle tekoucí řeka měla v sevření a tlačila mě směrem, odkud jsem přišel. Neda mi nařídila, abych objal svůj plovákový a žabí kop směrem ke středu řeky, kde je voda hlubší, takže je méně pravděpodobné, že narazím na kameny. To vše bylo alarmující, zvláště když se vzdálenost mezi Nedou a mnou začala zvětšovat.

Zjistil jsem, že automaticky recituji svoji mantru transcendentální meditace. (A ano, vím, že nemám používat svou posvátnou mantru tímto způsobem, ale tato kotva mi připadá užitečná při uzemňování mých myšlenek v dobře, neuzemňovacích situacích.)

Jakmile jsme s Nedou byli opět bok po boku, všiml jsem si, že se usmívá a moc se nehýbe. Jen se nechala unášet.

Viz také  Beat Frustrace (a Zvyšte trpělivost!) S touto Balancing Yoga Sequence

Chtěl jsem to udělat také, ale stále jsem bojoval, abych pracoval proudem, kopal, abych udržel mé tělo stabilní, efektivní, nad vodou a hlavně blízko Nedy. Rozhlédl jsem se kolem a viděl jsem, že ostatní - ve vodě byly s námi doslova stovky lidí, ať už vpředu nebo vzadu, a jen pár přilehlých - se vzdal říčního úkrytu, jako Neda. Nevím, jak to udělat , pomyslel jsem si. Musím zůstat ve střehu, abych se vyhnul skalám, lidem a chyběl můj východ, že? Chci říct, chtěl bych si odpočinout. Vím, že o to jde. Ale stále mám tolik v hlavě a tak se bojím neznáma.

Vážně , říkám si,  jak se dostaneme ven?

Abych zabránil panice, zavřel jsem na minutu oči a zpomalil dech, tentokrát jsem použil meditační techniky, které mě naučili - bez pohodlného sezení na polštářové části. Když moje mantra zapracovala své kouzlo v zadní části mé mysli, vpředu, říkal jsem si, abych byl přítomen a zažil vzrušení okamžiku, protože to bude krátkodobé a nemusí se to opakovat. Když jsem přijal návrh své mysli, abych byl jednoduše přítomen, otevřel jsem oči, abych plně nasál tuto zkušenost. Tehdy jsem viděl, co se ve skutečnosti děje: Všichni jsme jen houpali kostky ledu v tomto osvěžujícím nápoji a rozplývali náš stres v úžasném letním dni.

Nakonec jsem se přestal snažit ovládat své pohyby a nechal jsem říční proud převzít kontrolu.

Cítil jsem se beztížný a volný a začal jsem se usmívat. Netušil jsem, co se bude dít dál, a přesto jsem se cítil klidnější než kdy jindy. Překlopil jsem se na záda, abych změnil perspektivy, a sledoval jsem, jak se na obloze několik mraků pohybuje rychleji než obvykle. Všiml jsem si, že někteří lidé jezdí na nafukovacích trubkách po řece a jiní hrají volejbal. Podíval jsem se na své nehybné nohy a kroutil fialově zbarvenými prsty jako zvědavé dítě. Minule jsem takto plaval na zádech a čekal jsem na záchranu na Novém Zélandu. Uvažoval jsem, že teď nechci být vytržen . Nikdy nechci, aby to skončilo.

Viz také  Yoga for Inner Peace: A Stress-Relief Sequence + Daily Practice Challenge

Neda vstoupila do mého pohledu, přejela za mnou a zamířila k pobřeží. Řekla mi, abych šel, zůstal blízko a udržoval nohy vzhůru, protože řeka je u břehů mělčí. Sledoval jsem, aniž bych příliš přemýšlel. Přechod byl tak plynulý: Neda natáhla ruku k blížícímu se červenému zábradlí a bez námahy se zaklonila. Stáhla se z cesty včas, abych se s naprostou lehkostí mohl hned zaseknout.

Aare bojovali, aby se mě drželi trochu déle a bylo mi smutno, že jsem se dostal ven. Potom jsem si narazil koleno o podvodní skálu, urychlil můj výstup a byli jsme zpátky na Marziliho „pláži“.

Okamžitě jsem Nedu prosil, aby znovu plaval. Tentokrát jsme šli dál, abychom získali pár minut plovoucího času navíc. Podruhé je nebeský. Nechal jsem se jít úplně bez výhrad. Držel jsem oči dokořán a nepotřeboval jsem dechové cvičení ani mantru, abych nasměroval svůj vnitřní zen. Cítil jsem se, jako bych to dokázal celé dny. Ale když nás pronásleduje západ slunce (možná hodinu a půl odtud), bude to naše poslední plavání a naučil jsem se sladkou lekci, neuvědomil jsem si, že tato řeka pro mě drží.

Faktem je, že život mě vždy donutí sem tam se vzdát kontroly a v těchto okamžicích se musím naučit čekat - co nejklidněji - a uvidět, co se stane. Někdy se doslova nedá dělat nic jiného, ​​než prostě být . Moje jediná možnost v těchto případech je, aby se čekání necítilo jako očistec. Mám nástroje, abych se o sebe postaral, abych mohl čekat s grácií a možná si i trochu užil nejistotu. A nenapadá mi vhodnější a dokonce poetičtější místo, kde bych se mohl dozvědět více o tom, kdo jsem, než v řece zvané Aare.

Viz také  7 póz pro dostatek

Doporučená

Kundalini 101: Je to opravdu nebezpečné? 6 společných mýtů - odhaleno
12 jógy představuje podporu zdraví prsou
6 kroků k zvládnutí Prasarita Padottanasana (širokoúhlý předklon)