Moje další jóga: Třída od Taryn Toomey

Elektřina, kterou jsem cítil, jak mi teče po těle na konci druhé písně, mi dala vědět, že jsem při výběru do této třídy udělal správnou volbu.

Na základě recenzí, které jsem si přečetl, jsem vzdoroval pokusu o Třídu od Taryn Toomey: „Třídu katarzního fitness“, která vytváří „viscerální zážitek“ a „emocionálně vás pohne“. Lidé také mluvili o tom, že je to „neuvěřitelně uzdravující“.

S historií traumatu, které jsem vytrvale pracoval na překonání 20 a více let, jsem byl zastrašován.

Viz také 7 póz pro uvolnění traumatu v těle

Pak se jednoho rána jsem se probudil s pocitem, že jsem potřeboval , aby se pokusili třídě TT. Ve skutečnosti to bylo naléhavé. Když jsem tedy zkontroloval plán v Los Angeles a zjistil jsem, že v Hollywoodu existuje nějaká třída, absolvoval jsem hodinový trek z domova v Santa Monice do studia jógy Wanderlust, kde mě přivítala zakládající učitelka Natalie Kuhn.

Nebyl jsem si jistý, co očekávat. Byl jsem nervózní - a trochu jsem se bál. Ne pro fitness část; Celý život jsem sportovec a jsem také učitelem jógy. Vím, jak se vyrovnat a starat se o své tělo. Byl jsem nervózní z toho druhého. Katartický, viscerální, emocionální kousek.

Moment, který mě inspiroval jít do třídy od Taryn Toomey

Jsem matka tří dětí a moje prostřední dítě trpí několika poruchami smyslového zpracování a integrace. Když informace proniknou do jejího mozku, často se ztratí nebo zamění. Je to pro ni pochopitelně skličující a frustrující - a výsledkem jsou výbušné vzteky, které mohou trvat celé hodiny. Za posledních pět let, kdy se to děje, se její výbuchy stupňovaly navzdory tomu, že jsme s manželem hledali odpovědi a pomoc od nesčetných praktikujících.

Jen pár dní předtím, než jsem zkusil The Class by TT, se jeden z lékařů mé dcery zeptal, jestli bychom mohli natočit jeden z jejích „záchvatů vzteku“. Podle mých zkušeností s těmito epizodami jsem s ní vždy stoprocentně přítomen. Říkám správné věci; Spojuji se s ní; Dělám vše pro to, abych vyhověl jejím potřebám. Ale když jsem sledoval video, které můj manžel nahrál pro doktora, všiml jsem si, že tam s ní vůbec nejsem. Ve skutečnosti jsem byl odloučen - dovednost, kterou jsem se naučil v mém traumatizujícím mládí.

Když se v mém domově z dětství věci zesílily a prudce, opustil jsem své tělo. A když jsem sledoval to video, uvědomil jsem si, že dělám totéž s mým sedmiletým dítětem. V tu chvíli jsem si uvědomil, že se musím naučit, jak zůstat ve svém těle, abych mohl zůstat přítomen se svou dcerou a skutečně se s ní spojit, když mě nejvíce potřebuje. Potřeboval jsem se naučit, jak s ní zůstat, když jsem chtěl, aby to všechno skončilo, nebo jsem jen chtěl odsud dostat peklo.

Jak mě třída podle TT naučila skutečné ztělesnění

Natalie začala třídu tím, že nám dala vědět, že nám to bude nepříjemné. Opravdu nepříjemné. Vysvětlila však rozdíl mezi újmou způsobenou újmou - tou, která vás zraní - a nepohodlí, které je výsledkem toho, že váš mozek říká: „ Je to těžké a tady je způsob, jak to zastavit . (To je druh nepohodlí, díky kterému zastavíte skákací zvedák, položíte nohu, odpočinete si, než cvičení skončí, dostanete podstatu.)

Během této první písně ve třídě jsme provedli nesnesitelné množství dřepů a dřepů. Okamžitě se rozběhl můj vnitřní dialog. Ach, na to jsem neměl dost kávy . Dále do té první písně, protože pokračovala mnohem déle, než jsem chtěl, jsem začal panikařit - pochybovat o své síle, zdraví a schopnostech. Natalie nás prosila, abychom upustili od paniky (bylo to, jako by byla úplně v mé hlavě) a spadli nám do dechu.

Připojení k dechu mi bylo známé díky mé praxi jógy. To jsem mohl udělat. Když začala druhá píseň a my jsme byli elegantně tlačeni do nekonečných skoků, stejná panika se začala znovu vkrádat. Tentokrát nás Natalie požádala, „abychom si začali všímat pocitů, které přicházejí v okamžiku, kdy se věci stanou opravdu náročnými.“ V tu chvíli jsem si uvědomil, že jsem v duchu byl na parkovišti, v autě a chystal se jet domů. Dělal jsem přesně to, co jsem potřeboval, aby to dělat. Horší bylo, že jsem psychicky opouštěl své tělo a necítil vůbec nic. V tu chvíli jsem věděl, že to je přesně ta práce, kterou potřebuji. A na konci druhé písně jsem se cítil jako nádherná směsice radosti, míru, odevzdanosti a uvolnění. Moje duše zpívala.

Ta první třída byla před něco více než rokem a já jsem tuto praxi praktikoval i nadále. Pro mě byla tato práce hlubokým probuzením sebe sama. V uplynulém roce jsem čelil a uzdravil více démonů v hlubinách své lidskosti, než jsem udělal za více než 20 let terapie.

Jsem studentem jógy již více než 25 let a moje praxe jógy mi dala dar vědět, jak zůstat přítomen na mé podložce. Vždy jsem studoval s učiteli zaměřenými na zaměření, jako jsou Annie Carpenter a Natasha Rizopoulos. A pro to je absolutně místo. Přesto se v The Class by TT učím, že když jsem se celé ty roky věnoval výlučně soustředění na narážky na mé podložce na jógu, ve skutečnosti jsem se rozptyloval od skutečného pocitu .

Viz také 7 mýtů o zarovnání jógy

V The Class by TT, s mým srdcem, potem stékajícím každý centimetr mého těla, dechem ohroženým a všechno ve mně křičící VSTUPTE ZDE , jsem se naučil, jak zůstat ve svém těle a jak potlačit negativní myšlenky vzorce, které vyzývají mé schopnosti, abych v tom opravdu byl - ať už je to řada cvičení nebo zármutek, který doprovází sledování zuřivosti mé dcery, která mě tlačí na maximum.

Krása nestálosti spočívá v tom, že nic netrvá věčně. Tato praxe mi pomohla zjistit, že existuje silná medicína, jak zůstat přítomen u dobrých, zlých a lhostejných. A když se ukážu - opravdu se ukážu - mohu nasávat lekce, které se mě moje tělo a duše snaží naučit, abych mohl tento krásný život žít plněji.

Doporučená

5 tipů, jak zlepšit rovnováhu paží
Najděte na Havaji mír a dobrodružství s jógovým útočištěm
Nejlepší podložky na cvičení s pěnou