Foot Yoga: Pomoc s vysokými podpatky

Věci, které děláme pro módu. Vezměte si vysoké podpatky. Většina žen se na konci večera ocitla v kutálení doma díky botám, které jsme prostě museli mít. Ale více než jen nepohodlí, vysoké podpatky způsobují odhodlání těla a postupem času mohou ohrozit páteř, boky, kolena, kotník a chodidla.

Newyorská učitelka jógy Yamuna Zake však vyvinula třídu, která podle ní může pomoci vyrovnat některá poškození z nošení tyčících se bot. Studenti si přinesou své nejbolestivější páry podpatků a naučí se, jak přerozdělit svou váhu a „převychovat své svaly“ prostřednictvím jógových póz a pomocí malých kuliček, řekl Zake pro Daily Mail.

Ačkoli je třída navržena tak, aby pomáhala ženám bezpečněji nosit podpatky, Zake se zasazuje o to, aby vysoké podpatky nosily jen s mírou. V 59 letech bude Zake, zakladatel techniky Body Rolling, pořád houpat pár stilettos znovu a znovu.

Zake není jediný učitel, který vidí výhodu jógy pro nošení vysokých podpatků. Newyorská učitelka jógy Tara Stilesová nabízí na Youtube několik cvičení jógy. Studenti jako Mary Beth Harral přísahají, že jóga je tajemstvím toho, aby byly boty snesitelné. „Dokážu běhat na vysokých podpatcích po betonu,“ napsal Harral na blogu MindBodyGreen, „a když se mě lidé ptají, jak to vydržím, odpověď je jednoduchá: jóga!“

Zpříjemnila vám chůze na vysokých podpatcích jóga? Prováděli byste speciální rutinu jógy nohou, pokud by vám mohla pomoci déle nosit podpatky?

Doporučená

Jaký je váš styl? Prozkoumejte typy jógy
Wheel of Dharma Seal
8 cvičení pro posilování, která mohou změnit vaši praxi jógy