Ájurvédský průvodce krásou olejů na obličej a tělo

Ukradněte tuto radu pro optimalizaci tělových olejů od Kim Rossi, ředitelky Shankara Ayurveda Spa v Art of Living Retreat Center v Severní Karolíně

4 tipy pro používání tělových olejů

1. Před koupáním vmasírujte olej do pokožky.

"Teplá voda otevírá vaše póry, takže olej může pronikat do hlubších vrstev pokožky," říká Rossi. Olej působí jako bariéra mezi pokožkou a vodou a chrání vás před jakýmikoli chemickými látkami ve vodě.

2. Budete chtít věnovat svým ručníkům zvláštní pozornost.

Použití oleje na tělo před sprchováním znamená, že se vaše ručníky postupem času trochu mastí - a váš obvyklý prací prostředek nemusí být dostatečně silný, aby je udržel bez mastnoty. Rossiho oprava: Přidejte 1 unce přírodního rostlinného mýdla na mytí ručníků. 

2. Vytvořte rituál péče o sebe. 

V Ájurvédě se  masírování teplým olejem nazývá abhyanga a praxe je jako „pomazání a nasycení láskou“, říká Rossi, která doporučuje tiše opakovat posilující mantru při masáži oleje do pokožky nebo bolavých svalů.

Viz také  13 hlavních jógových manter k zapamatování

3. Vyberte jakýkoli organický za studena lisovaný olej.

Nemusí to být krása-specic, říká Rossi. Ve skutečnosti byste měli na svou ultraabsorpční pokožku používat nejkvalitnější potravinářské oleje - něco, co byste jedli -, říká.

7 kroků pro aplikaci pleťových olejů

Pokud ještě nepoužíváte pleťové oleje, je čas začít, říká Rossi: „Oleje jsou tuky, což znamená, že procházejí lipidovou vrstvou pokožky a zanechávají ji orosenou a mladistvou.“ Zvyšte výhody svého oleje pomocí této minutové masáže: 

Krok 1: Hladký olej po celé tváři a krku. 

Krok 2: Pomocí ukazováčku a prostředního prstu na obou rukou přejeďte olejem vodorovně přes čelo (počínaje spánky) a potom dozadu. Opakujte 10krát. 

Krok 3: Sevřete obočí ukazováčky a palci - počínaje vnitřkem očí a 10krát směrem k uším. 

Krok 4: Pomocí prostředních prstů jemně masírujte pod očima, začněte zevnitř a postupujte až ven. 

Krok 5: Proveďte kruhové pohyby podél linie čelistí svými klouby, počínaje bradou. Opakujte 10krát. 

Krok 6: Umístěte palce do středu brady pod čelist a poté je 10krát švihněte směrem ke každému uchu podél linie čelistí. 

Krok 7: Pomocí palců masírujte olej pohybem nahoru po stranách krku, od klíční kosti směrem k čelisti.

Viz také Tahání oleje: Ajurvédská zdravotní technika, kterou byste měli vyzkoušet

Doporučená

Nejlepší suché šampony s arganovým olejem
Hledání úlevy od bolesti nohou a padlých oblouků
Iyengar Yoga 101: Triangle Pose Three Ways