Jóga na letišti: 5 pozic pro dlouhé mezipřistání

Za 36 let, co jsem na této planetě, mám to štěstí, že jsem navštívil 27 zemí. To se rovná spoustě času stráveného seděním v letadlech - a posezením na letištích čekáním  na tato letadla.

Dlouhodobé sezení je pro většinu lidí těžké, ale to platí zejména pro jogíny. Samozřejmě nemluvíme o dlouhých sedech v pohodlné meditační pozici. Ve skutečnosti mnozí věří, že celý účel naší fyzické jógové praxe (asany) je, abychom mohli sedět a meditovat. Sedět na pohodlném sedadle na opěradle ve vašem obývacím pokoji je však velmi odlišné od sedět v nepohodlné čekárně na letišti několik hodin, než dorazí váš spojovací transatlantický let.

Jak již bylo řečeno, stejně jako nás naše praxe ásan může připravit na sedění k meditaci, může nás podobně připravit na sedění při cestování. Pamatujte, že naše cvičení jógy nemusí být omezeno na podložku nebo studio. Může cestovat s námi a je tam, když to nejvíce potřebujeme - zejména u brány 50C!

Viz také  9 Travel Hacks, které vám pomohou najít více zenu (opravdu!) Ve vašem příštím letu

Následující sekvence, která je ideální pro procvičování během mezipřistání, se stala pro mé cestování stejně důležitá jako moje toaletní potřeby. Doba mezi lety určí, jak dlouho můžete v každé póze zůstat. Doporučuji 10 dechů pro kratší přestávky a 30 dechů pro delší. Pokud se váš let zpozdí, zkuste projít sekvenci podruhé (nebo potřetí!).

Jděte tedy najít tichý koutek u své brány, nasaďte si sluchátka s potlačením hluku a vyzkoušejte tuto sekvenci 5 pólů, zatímco budete čekat, až se vydáte na další dobrodružství:

Warrior I (Virabhadrasana I), variace

1/5

Viz také  Tato 7pólová domácí praxe využívá sílu dotyku

o autorovi

Sarah Ezrin je učitelka jógy v San Francisku. Další informace na sarahezrinyoga.com. 

Doporučená

Anatomie páteře: Co potřebujete vědět o vašich páteřních křivkách
10 způsobů, jak používat bloky k posílení své praxe jógy
Eka Pada Sirsasana (Foot-behind-the-Head Pose)