Toto vědomé videohovory otočily můj týden COVID-19 WFH

Téměř každý třetí příspěvek v mých sociálních kanálech je nyní určen pro online kurz jógy nebo pro živou meditaci na Instagramu nebo Facebooku nebo pro ásany. Je potěšující vidět všechny tyto nabídky a vývoj skutečné virtuální komunity a podpůrného systému, ale také může být těžké vědět, na co se naladit. Poté, před třemi dny, se na Instagramu objevilo něco, co mě přimělo okamžitě kliknout: 22minutový Conscious Twerkshop Sahary Rose Ketabi - součást její každodenní taneční post série.

Nejprve jsem byl prostě zhypnotizovaný. Mluvila o twerkingu jako o skutečné a legitimní praxi odemykání vaší kořenové (muladhara) čakry - energetického centra v józe spojeného se spojením se zemí a pocitem uzemnění a bezpečí. Je to ten nejblíže vašemu twerkingovému aktivu. A ten, ke kterému teď pravděpodobně všichni potřebujeme mít přístup.

Přes 20 a více let praxe jógy žiji v docela tuhém těle. Jsem skvělý ve strukturovaném tanci (taneční sál, dokonce i ve stylu Bollywoodu), ale pokud jde o jeho otřesení a vypnutí, mám sklon připomínat něco jako robot.

Ale Saharina energie byla nakažlivá, a tak jsem vstal a pokusil se s ní vyrazit a odrazit svou kořist.

Nejprve to byla komická scéna (většinou pro mého manžela, s nímž teď sdílím domácí kancelář), a pak jsem si uvědomil, jak celé moje tělo je tuhé a napjaté. Byl jsem shrbený přes notebook tři dny rovně, často jsem zapomněl zhluboka dýchat. Byl jsem na několika krátkých procházkách, ale zjevně jsem nezasáhl studio jógy, ani jsem nenalezl čas projít celou hodinovou živou nebo online třídou. Byl jsem napjatý a jak jsem se kroutil k „Solničce“, uvědomil jsem si také, jak se moje tělo drželo stresu a úzkosti. Potřeboval jsem se uvolnit. V okamžiku se z twerku stal lék.

"Snažte se udržet vaše zadek tváře uvolněné, žádné zatnutí, žádné utahování," nařídila Sahara ze svého obývacího pokoje. Dobře, já jsem pevně zadek , pomyslel jsem si. Můj odraz byl spíš jako bop; moje kroutit se spíš jako kachní kroutit; Dokážu upadnout do meditace za minutu, ale měl jsem potíže s upuštěním, jako by to bylo horké. Po počátečním návalu sebeuvědomění a rozpaků jsem si uvědomil, že nemám co ztratit a co mohu vydělat vynaložením určitého úsilí a uvolněním. Cítil jsem, že moje pohyby ovlivňují zábrany, které jsem po celá desetiletí praktikoval, a chtěl jsem se od toho všeho osvobodit - ovládání, strach a sebe-úsudek, který jsem cítil při chvění. Chtěl jsem cítit svobodu, která přichází s vtělením, přijetím a tekutostí a s tím, že se nebudete brát tak vážně.

Takže teď nemohu přestat twerkovat. Dělám pětiminutové přestávky na twerk, když má hlava pocit, že exploduje ze všech věcí, které na mě přicházejí, když potřebuji nějakou energii, když cítím, jak se mi svaly napínají, a když mám kreativní blok. V některých okamžicích to může být dokonce lepší než jóga. Jak říká Sahara: „Když děláme jógu, často vypínáme svoji Shakti (ženskou energii) a dáváme více disciplíny, více tuhosti, více síly. Když v józe skáčeš, třeseš se a blázníš? “

Po krátkém otřesu kořisti se mohu posadit a cítit se více ztělesněný, propojený a kreativní a méně úzkostlivý. A mám novou výzvu, na které musím pracovat, abych se bavil mezi úpravami, konferenčními hovory a e-maily. Další krok, když škubnu z domova: izoloval jednu tvář.

Najděte si Saharin twerk mix na spotify: @iamsahararose. A její každodenní lekce tance zde: @iamsahararose na Instagramu.

Doporučená

7 Spooky Halloween-Inspired Asana
Nejlepší 3 librové činky
5 kroků k zvládnutí Tadasany