Udělejte jakékoli cvičení Vinyasa: 14 představuje přidání mezi sadami

Myslíte si, že nemáte čas na jógu? Tato vinyasa zapadá přímo do vašeho obvyklého tréninku - mezi sériemi jakéhokoli cvičení - aby byly věci zajímavé.

Jóga, nejstarší věda o sebezdokonalování, kterou lidstvo zná, může optimalizovat jakékoli atletické cvičení tak, aby uvedlo tělo, mysl, dech a ducha do rovnováhy. Ale pokud se snažíte najít čas, abyste si ho přidali do své rutiny, je tento dynamický pozdrav slunce pro vás. Vytvořte tuto vinyasovou sekvenci z mého připravovaného videa „Flow Fusion Yoga“ s trenérem Bobem Kaehlerem a přidejte zábavu a plynulost jakémukoli opakovanému cvičení s posilováním nebo terapeutickým cvičením.

Samotná sada opakovaných cvičení může být rychle nudná. Interspersing jóga do své rutiny, můžete udržet cvičení zajímavé, takže je snazší držet krok každý den. Neustále hledám způsoby, jak ze sebe vydat maximum, a přitom dělat svá cvičení náročnější, dynamičtější, povznášející a zábavnější. Je pro mě těžké zůstat oddaný všemu, co není zábavné.

Začleňte tuto vinyasu do svého dalšího tréninku - například mezi každou sadou bicepsových kadeří nebo zdvihů nohou. Užívat si!

14 jógových pozic pro přidání do jakéhokoli cvičení

Stojí na pozoru

1/15

Doporučená

Nejlepší suché šampony s arganovým olejem
Hledání úlevy od bolesti nohou a padlých oblouků
Iyengar Yoga 101: Triangle Pose Three Ways