Jóga Foster: Nezisková organizace s posláním přinést jógu do škol

V roce 2012 se Nicole Cardoza dobrovolně přihlásila na PS 140 na Lower East Side na Manhattanu prostřednictvím komunitní iniciativy. Když se zaměstnanci školy dozvěděli, že cvičí jógu, oslovili ji ohledně sdílení cvičení se studenty. "Hledali způsob, jak přimět děti k pohybu, aniž by potřebovaly tělocvičnu nebo chodit ven," říká Cardoza. Ačkoli nebyla vycvičenou učitelkou jógy, cvičila od vysoké školy a zjistila, že jóga „byla první věc, kterou jsem udělala, díky níž jsem se ve svém těle cítila jako doma,“ říká. "Cítil jsem se, jako bych byl dost." 

Viz také  Nicole Cardoza mění tvář wellness. 

Cardoza začal učit jógu pro studenty třetího a čtvrtého ročníku v naději, že jim to také pomůže cítit se pohodlně v těle, a poskytne jim čas, když se nebudou muset starat o šikanu, problémy se svými učiteli nebo co se stane když šli domů. Po několika měsících škola i Cardoza zjistily, že studenti jsou ve třídě více přítomní, soustředí se a v testech dosahují lepších výsledků. Učitelé začali říkat, že si přejí, aby mohli přinést jógu více dětem.

Pro Cardozu zhasla žárovka: Začala pořádat školení pro učitele v New Yorku a založila Yoga Foster. O dva roky později opustila práci v technice, aby se soustředila výhradně na Yoga Foster a přivedla jógu na více základních a středních škol, kde se škrtly hodiny tělocviku a přestávky. "V naší zemi skutečně dochází ke zdravotní krizi," říká. "Dávat dětem příležitost hýbat se a dýchat může být opravdu silné."

Viz také  Jóga ve školách opravdu funguje: Takto jeden program pomáhá studentům dekomprimovat

V roce 2016 dokončila Cardoza své 200hodinové školení učitelů jógy prostřednictvím YogaWorks a Yoga Foster se připojila online, aby oslovila ještě více lidí. Kurz pro učitele na webu, který má vlastní tempo, je jako zhuštěné 200hodinové školení jógy, vysvětluje Cardoza. Prostřednictvím videí, zvukových nahrávek a vizuálních snímků se učitelé učí základům jógy a všímavosti a tomu, jak integrovat osnovy do svých denních rozvrhů.

Existuje návod, jak pomocí rekvizit a úprav zpřístupnit ásany všem tělům a fyzickým schopnostem. A učitelé se také učí o vývojových fázích mládeže. Například děti mají menší plíce, takže meditační aplikace pro dospělé je může nechat bez dechu.

A konečně, školení zahrnuje jednotku péče o sebe, která poskytuje pedagogům nástroje pro jejich vlastní praxi. "Nemůžeme ignorovat učitele." Jsou přepracovaní, nedostatečně placení a stresovaní a nemají šanci se pohybovat, “říká Cardoza. "Pomáháme jim modelovat všímavé chování."

Viz také  Vedená meditace úzkosti od Nicole Cardozy. 

Třídy založené na darech po celé zemi poskytují většinu příjmů pro Yoga Foster, který pak může nabízet své školení zdarma nebo za nízkou cenu. Ti, kteří absolvují školení, získají přístup k úplným plánům lekcí a online zdrojům a získají zdarma, jemně použité podložky, které Yoga Foster sbírá.

Učitelé často používají osnovy jógy Foster jako všímavý okamžik ráno, během přechodu před obědem nebo po něm nebo v mimoškolních programech. "Studenti se cítí mnohem více přítomní a vědomí a povědomí je prvním krokem k tomu, aby bylo možné provést změnu ve třídě i mimo ni sociálně a emocionálně," říká Cardoza.

NA PRVNÍ POHLED

Zakladatelka podpory jógy: Nicole Cardoza

  • Web: yogafoster.org
  • 50 uvádí, že v nich pracují pedagogové vyškolení Yoga Foster
  • Dosáhlo 530 škol
  • Proškoleno 2 500 učitelů
  • 8 000 podložek darováno
  • 20 $ na darování jógy jednomu studentovi na celý školní rok

O našem odborníkovi

Nicole Cardoza je učitelka a podnikatelka, která cestuje po světových stavebních platformách, které zpřístupňují wellness. Více meditací naleznete na nicoleacardoza.com.

Doporučená

Anatomie páteře: Co potřebujete vědět o vašich páteřních křivkách
10 způsobů, jak používat bloky k posílení své praxe jógy
Eka Pada Sirsasana (Foot-behind-the-Head Pose)