Hraní na hraně

Zdravá ctižádost vyžaduje, abyste se příliš nenamáhali, ale abyste to nebrali příliš snadno. Vypadá to jako tenká čára a ve skutečnosti se v praxi jógy často označuje jako „hrana“. Je to místo, kde v ten den pracujete na vrcholu schopností svého těla. Pokud byste pracovali o něco méně, flákali byste se; už bys riskoval zranění.

Pouze vy víte, kde jsou vaše výhody.

Pro lidi, kteří se snaží vyrovnat ambice ve svém životě, může být práce s hranou během jógy velmi efektivní, říká Priscilla Anne Flynnová, majitelka Yoga Sanctuary ve Windhamu v New Hampshire. „Je důležité znát svoji výhodu a hrát si s ní,“ říká. V některých dnech, pokud jste silní řidiči, možná budete chtít pracovat s měkčí hranou. Pokud zjistíte, že potřebujete trochu více Oomph s stanovování cílů, možná budete chtít, aby práci s tvrdší jeden. „Můžete to udělat v jakékoli póze,“ říká. „Chcete-li pracovat s tvrdou hranou, stiskněte trochu výše, klesněte o něco níže, zůstaňte v póze jen o něco déle.“

Chcete-li pracovat s měkkou hranou, „přejděte na tvrdou hranu, pak trochu ustupte a podívejte se, jaké to je.“ Pokud jste zvyklí na sebe tlačit, jak jen můžete, může to být líné. Ale po chvíli, jak říká Flynn, uvidíte, že nepracovat na absolutním limitu může být také náročné, protože to může vyžadovat sílu, fyzickou i psychickou, aby jste na této úrovni drželi pózu. Například ve hře Warrior Pose nechcete, aby vám koleno prošlo kolem kotníku na předkloněné noze. Ale pokud jste na sebe jednodušší, můžete držet koleno trochu za kotníkem; pokud se vyzýváte, udržíte si koleno nad kotníkem a trochu více se ponoříte do postoje.

To, co se naučíte v praxi, můžete přinést do konce svého života, říká Flynn. Stejně jako zvažujete, jak blízko jste svým fyzickým limitům na podložce, můžete přemýšlet o tom, jak moc se v práci psychicky a emocionálně tlačíte. Pokud se například snažíte dosáhnout měsíčního prodejního cíle, zeptejte se sami sebe, kde jste ve vztahu k vaší výhodě. Nejste nikde poblíž, nad ním ani nad ním? Odpověď vám může říci, zda potřebujete zintenzivnit prodejní úsilí, nějakou dobu pracovat na hlubokém dýchání nebo regenerační józe - nebo si udělat přestávku a přeskupit se.

V jakékoli póze - nebo v životě - když pracujete na hraně, je důležité zůstat v daném okamžiku, říká Flynn. „Všechno se odvíjí od přítomnosti a svědectví.“

Alison Stein Wellner je spisovatelka na volné noze se sídlem v New Yorku.

Doporučená

Kundalini 101: Je to opravdu nebezpečné? 6 společných mýtů - odhaleno
12 jógy představuje podporu zdraví prsou
6 kroků k zvládnutí Prasarita Padottanasana (širokoúhlý předklon)