10 triků, které musíte vědět, jak se usnout při nočním letu

Pokud jste spolucestující, v určitém okamžiku nevyhnutelně skončíte letem červených očí - a pravděpodobně si budete dělat starosti, zda vám neunikne drahocenný odpočinek. V současné době průměruji kolem 50 letů ročně, což znamená, že jsem v letadle (často přes noc) asi jednou týdně. Spánek je jedním z nejdůležitějších faktorů toho, zda jsme schopni s jasností a nadšením splnit vše, co je na naší každodenní desce.

Když tolik cestuji, nezůstane vždy hodně času na zotavení, jakmile přistanu, než musím být přítomen a vzhůru kvůli tomu, co jsem přišel udělat (obvykle přivítat skupinu lidí do cizí země, aby se cítili pohodlně a usadili se a pak naučte je jógu týden). Během cesty jsem tedy musel vyzvednout několik tipů, aby bylo možné zvládnout spaní ve výšce 30 000 stop. Níže si vezměte moji radu a naplánujte si odpočinek v cíli svého cíle.

Viz také  4kroková regenerační praxe před spaním pro lepší spánek

1. Okenní sedadlo, vždy.

1/10

Chcete jít na jógu pro špatné lidi, ustoupit s Heather, nebo si s ní osobně zacvičit? Navštivte yogaforbadpeople.com a zaregistrujte se na nadcházející události v roce 2018!

Doporučená

5 tipů, jak zlepšit rovnováhu paží
Najděte na Havaji mír a dobrodružství s jógovým útočištěm
Nejlepší podložky na cvičení s pěnou