Yoga Wisdom: How to Spark Your Inner Light + Share it with others

Použijte svou moudrost jógy, abyste se spojili se svým vnitřním světlem a sdíleli se světem.

Visoka va jyotismati

Nebo světlo, ve kterém je osvobozeno od všeho utrpení a smutku.

—Jóga sútra I.36

Každý rok během prvního prosincového týdne se studenti ve škole mých dětí účastní zvláštního rituálu, aby si označili kratší dny, když se blížíme k nejtemnější době roku. V temném sále je uspořádána velká spirála vždyzelených větví se zapálenou svíčkou uprostřed. Každému dítěti je předáno lesklé jablko s jádrem, které obsahuje jednu neosvětlenou svíčku. Jeden po druhém v tiché tmě děti kráčejí spirálou do středu, aby si ze svíčky uprostřed zapálily své vlastní svíčky. Na zpáteční cestě ze spirály si každé dítě vybere místo podél cesty větví, kam umístí zapálenou svíčku. Než se všechny děti dostaly na řadu, celá spirála se rozsvítila a ve tmě se mihotaly svíčky. Nevyslovenou symbolikou této každoroční tradice je, že zejména v nejtemnějším období rokuJe důležité věnovat čas potichu dovnitř, spojit se s naším vnitřním světlem a poté nést jeho jiskru do světa a sdílet s ostatními. Je to hluboce dojemný rituál, který je třeba sledovat, a v mé mysli krásný odkaz na jeden z mých oblíbených Patanjaliho Yoga Sutras, I.36: Nebo světlo, ve kterém je osvobozeno od všeho utrpení a smutku.

Viz také  Další informace o jógových sútrách

Yoga Sutra I.36 je jednou z mnoha možností, které Patanjali nabízí v první kapitole, aby vám pomohla uklidnit neklidnou, rozrušenou mysl a dosáhnout úrovně stability a jasnosti. Sanskrtské slovo va znamená „nebo“, což znamená, že tato sútra je jednou z mnoha možností. Pokud ve vás rezonuje, je tu pro vaši podporu. Pokud se tak nestane, můžete v této kapitole zvolit několik dalších nástrojů, jako je dotazování se na své sny, prodloužení výdechu, zaujetí určitých postojů, vyhledání rady někoho zkušenějšího nebo meditace nad předmětem vašeho výběr. Na sutře I.36 je pozoruhodné, že neobsahuje žádné konkrétní pokyny. Místo toho jednoduše nabízí obraz jyotismati nebo našeho vnitřního světla, bez zármutku nebo zármutku (visoka ) - a záměrně ponechává cestu otevřenou pro aplikaci sútry, která se může lišit podle individuálních potřeb a přesvědčení každého člověka.

Pro jednu osobu by mohlo stačit pouhé zabavení možnosti tohoto světla, které je prosté utrpení; někdo jiný by mohl považovat za užitečné meditovat o tomto obrazu nebo jej začlenit do stávající praxe. V závislosti na vašich osobních přesvědčeních může tato sútra evokovat a podporovat vaše spojení s Bohem nebo vyšší mocí. Stručně řečeno, způsobů, kterými vás tato sutra může podporovat, je mnoho a tím, že Patanjali nabízí pouze obrázek bez jakéhokoli pokynu, neomezuje jeho potenciální sílu ani rezonanci.

Komentátoři jógové sútry popsali toto světlo jako velkou jasnost nebo zářivost v srdci, ze které září pravé Já. Světlo bylo také popsáno jako drobná jiskra na špičce niti v nejtemnějších prohlubních jeskyně uvnitř srdce. Pro mě obraz niti s trochou světla na špičce vždy symbolizoval, že bez ohledu na to, jak daleko jste vzdálení nebo odpojení, můžete se cítit od světla, a bez ohledu na vaše okolnosti, jiskra tohoto světla vždy leží uvnitř, osvobozený od zármutku, bolesti, smutku a trápení. I když jste na světlo zapomněli nebo pochybujete o jeho existenci, je tu - a vzpomínání a přemýšlení o tom může být, může být velkým zdrojem podpory a pohodlí v obtížných chvílích.Možná si pomyslíte, že budete sledovat toto vlákno ke světlu na špičce jako způsob, jak si znovu najít cestu domů, když si nejste jisti, jak je vaše cesta a všude kolem se vám zdá temné.

Vyživujte své vnitřní světlo meditací jógy moudrosti +

Konec roku může být důležitým obdobím pro zamyšlení nad důležitostí kultivace a péče o vaše vnitřní světlo. Jak rituál ve škole mých dětí naznačuje, pokud si uděláte čas na cestu na toto klidné místo ve vás, najdete své vlastní světlo a s ním i pocit naděje, úžasu, radosti a jasnosti. Když se s tímto světlem spojíte, můžete ho kultivovat, přivést ho do svého každodenního života a sdílet ho s okolním světem.

Toto sdílení nemusí být žádnou konkrétní vnější akcí nebo zobrazením a ve skutečnosti může být docela jemné. Můžete sdílet své světlo s ostatními kultivací nebo prohloubením svého pocitu údivu, radosti nebo soucitu, což ovlivní váš způsob bytí ve světě. Sdílení vašeho světla může znamenat rozhodnutí dobrovolně, povolat starého přítele nebo jednoduše inspirovat ostatní tichým zamyšlením nebo inspirací za vašimi činy a činy ve světě, ať už nabízí tichou podporu druhému v nouzi, nebo úsměv cizinci. Nicméně vaše prohlubující se spojení s vaším vnitřním světlem se projevuje, když ho kultivujete, poznáte tento zdroj vnitřní podpory, který je vždy k dispozici, aby vám pomohl najít větší pocit míru a pohody, a to i v nejtemnějších dobách.

Viz také  Yoga Sutra 1.1: The Power of Now

Zapalte svou meditaci jisker

Vyzkoušejte tento krátký postup pro připojení k vašemu vnitřnímu světlu:

Na klidném místě si pohodlně sedněte s rukama odpočinutým v klíně s otevřenými dlaněmi. Začněte tím, že se několikkrát uvolníte a uvolníte se. Začněte si představovat světlo ve svém srdci. Jakmile vám přijde na mysl obraz, pokračujte v pohodlném dýchání a zaměřte svou pozornost na toto světlo uvnitř. Když mysl bloudí, jak to nevyhnutelně dělá, jemně přeneste své soustředění zpět na vnitřní světlo, bez soudu. Pokud máte potíže s vizualizací tohoto obrazu nebo se tam soustředíte, možná budete chtít jemně mluvit nebo zpívat slova sútry nebo dokonce překlad jejího významu ve vašich vlastních slovech, například „moje vnitřní světlo svítí“.

Jakmile je obraz světla silný a jasný, přidejte do vizualizace jednoduchý pohyb nebo gesto. Při nádechu otevřete dlaně směrem ven. Při výdechu položte dlaně na srdce. Opakujte to třikrát a poté několik okamžiků nebo minut klidně sedněte a pokračujte v uvolněném dechu.

Až se budete cítit připraveni, opakujte gesto nádechu, když natahujete dlaně ven, a vydechujte, až si ruce vrátíte zpět do svého srdce (nebo si je přejete umístit na jinou část těla), se zaměřením na tři dechy na světlo do každé z těchto oblastí: někde ve vašem vlastním těle, které potřebuje podporu, vaši mysl, vaše vztahy a vaši komunitu.

Na několik okamžiků se znovu klidně posaďte a pohodlně dýchejte, dokud nebudete připraveni otevřít oči. Pamatujte, že tento zdroj světla a radosti, jasnosti a hlubokého míru je ve vás vždy.

O našem spisovateli

Original text


Doporučená

7 Spooky Halloween-Inspired Asana
Nejlepší 3 librové činky
5 kroků k zvládnutí Tadasany