Sekvence jógy, která vám pomůže vyvážit úsilí a odevzdat se

Spoluzakladatelka časopisu Yoga Journal Judith Hanson Lasater, PhD a její dcera Lizzie Lasater se spojily s YJ, aby vám přinesly šestitýdenní interaktivní online kurz o Patanjali's Yoga Sutra. Studiem tohoto základního textu vás Lasaters s více než 50 lety kombinované pedagogické praxe podpoří při prohlubování vaší praxe a rozšiřování vašeho chápání jógy.  Zaregistrujte se nyní  na transformační cestu, jak se učit, cvičit a žít sútru.

Všichni se po lekci jógy cítíme lépe, ale najít inspiraci na podložce, když cvičíme sami, může být obtížnější. Pěstování domácí praxe určitě vyžaduje odhodlání, ale vyžaduje také měkkost - vlastnost, která nás nutí, abychom se vzdali své fyzické, duševní a emoční vazby, ať už jde o touhu dostat se do určité pozice, nebo o příliš pevné sevření určitý výsledek, v který doufáme, že to naše praxe poskytne.

Ve své klasické Jóga sútře Patanjali poskytuje několik veršů, které mluví přímo k těmto zdánlivě protichůdným aspektům naší praxe jógy. Poté, co definoval jógu jako „stav, ve kterém fluktuace mysli již nejsou dominantní“, uvádí, že svoboda od těchto fluktuací pochází z „důsledné praxe a nejvyššího odstupu“. Tyto dva hlavní pojmy - abhyasa (odhodlané úsilí, tj. Důsledná praxe) a vairagya (oddělení) - se mohou stát klíčem k tomu, abyste si všimli a poté uvolnili jakýkoli odpor, se kterým se můžete setkat při zavádění své domácí praxe. Následující posloupnost vám pomůže pracovat s oběma abhyasa a vairāgya , nutit vás ctít sílu a kapitulaci, odvahu a klid.

Pozdrav nahoru v Mountain Pose

1/15

Doporučená

7 Spooky Halloween-Inspired Asana
Nejlepší 3 librové činky
5 kroků k zvládnutí Tadasany