DIY projekt: Vytvořte karty záměru pro váš domov

Stanovení záměru může být mocným postupem, který vám pomůže sladit se s vašimi vyššími cíli. Ale udržet tento záměr v popředí mysli, abyste ho skutečně uskutečnili? To může být náročnější. Zadejte potvrzovací kartu DIY.

„Tyto malé poznámky o lásce - uznání božství, připomenutí přítomnosti a poznámky o uznání - nechávám po celém domě, abych si připomněla, jak zaměřit svou pozornost,“ říká učitelka jógy v New Yorku Elena Browerová. „A umění jejich vytváření je sama o sobě meditací, sladkým ranním rituálem.“

Chcete-li si vyrobit svůj vlastní, ozdobte malý kousek papíru jakýmkoli druhem umění, které vás volá - můžete použít akvarelové, kolážové nebo dokonce magické značky nebo pastelky - a napište frázi nebo citát, který vás pohne, říká Brower.

„Užijte si neformální akt tvorby umění,“ říká. „Přemýšlejte o nich jako o daru pro sebe, který vám přidá do vašeho prostoru, do vašeho srdce a do vašeho světa.“

Viz také  Stoke Your Spirit: 31 denních manter + potvrzení

Doporučená

Master Padmasana (Lotus Pose) v 6 krocích
Nejlepší plakát pro jógu laminovaný
Jdete komando v kalhotách na jógu?