Z ničeho nic se moje šestiletá dcera nedávno zeptala, co se mi na mém těle líbí nejvíce. Věděl jsem, že moje odpověď má obrovskou moc ovlivnit její vztah s jejím vlastním tělem v budoucnosti, a proto jsem se záměrně zastavil, než jsem odpověděl.
"Moje paže," řekl jsem jí, "protože mi umožňují obejmout a držet tebe a tvou sestřičku."
Obdivoval jsem její hravého ducha a nevinnost v tématu oceňování vlastního těla - osvěžující ostrý kontrast ke zdánlivě stálému proudu sociálních zpráv, který posiluje všechny způsoby, jak naše těla nejsou dost dobrá. Jaký dárek být svědkem zvědavosti mého dítěte a jak pro mě posílit sdílení sentimentu potvrzujícího tělo po mnoha letech tvrdé práce s léčbou poruchy příjmu potravy a špatného obrazu těla. Jóga byla klíčem k transformaci mého vztahu k mému tělu. Pózy, spojení s dechem a starodávné filozofie podpořily osobní zmocnění a trvalé zážitky potvrzující tělo.
Viz také Pravda o jogě a poruchách stravování
Jak vám jóga může pomoci zlepšit obraz vašeho těla
Je smutné, že trápení, které jsem kdysi cítil na svém těle, je až příliš běžné. Podle zprávy Dove Global Girls Beauty and Confidence Report z roku 2017, která poskytla rozhovor 5165 dívkám ve věku 10 až 17 let ve 14 zemích, je nízká tělesná úcta spojena s izolací od společenských aktivit a tlakem na snahu vyhovět ideálům krásy a vzhledu. Toto je pouze jedna studie z mnoha, která se nyní provádí o účincích negativního obrazu těla na fyzické, duševní a emoční zdraví u chlapců i dívek, mužů i žen.
Na základě toho, co denně vidím a slyším na hodinách jógy, které učím, a jako jógový terapeut specializující se na poruchy příjmu potravy a obraz těla, každý z nás do určité míry bojuje s pocitem pohody ve své kůži. Vnímání našeho vnějšího vzhledu se často zamotává do nerealistických společenských očekávání a ideálů, což způsobuje řadu „těžkých“ pocitů, jako je nespokojenost, rozpaky, nejistota, starosti, hanba a posedlost ovládáním hmotnosti, jídla a cvičení. Postupem času, jak tyto pocity naberou páru, se mohou zakořenit nezdravé přesvědčení o vlastní hodnotě.
Jóga se svými principy míru, soucitu a přijetí je cestou k změkčení a dokonce k transformaci tak tvrdých přesvědčení. Cestou jógy praktikujeme harmonii uvnitř a posilujeme náš vztah k našemu tělu.
Jak tedy můžeme zavolat na naši praxi jógy, abychom se cítili více sebevědomě a ve svém těle? Na základě mých vlastních zkušeností a práce s mými studenty a klienty je zde 5 konkrétních způsobů, jak může jóga zlepšit image vašeho těla:
1. Jóga vytváří vděčný vztah k vašemu tělu prostřednictvím pohybu.
1/5O našem spisovateli
Jennifer Kreatsoulas, PhD, C-IAYT, E-RYT-500, je jógová terapeutka se specializací na poruchy příjmu potravy a image těla. Je spoluautorkou připravované knihy Body Mindful Yoga: Vytvořte silný a utvrzující vztah se svým tělem(Llewellyn Worldwide, 2018). Kromě své soukromé praxe jógové terapie vede Jennifer skupiny jógové terapie v Centru pro poruchy příjmu potravy Monte Nido ve Filadelfii a jógové workshopy a cvičení na zotavení z poruchy příjmu potravy a obrazu těla. Jennifer také školí odborníky na jógu, jak vychovávat pozitivní obraz těla u studentů a soukromých klientů v YogaLife Institute. Je spoluzakladatelkou 11 Elements: A Body Compassion Project a partnerkou v rámci Yoga and Body Image Coalition. Jennifer píše a hovoří o svých osobních a profesionálních zkušenostech s tématy jógy, obrazu těla, mateřství a obnovy poruchy příjmu potravy. Spojte se s Jennifer: www.ChimeYogaTherapy.com.
