5 způsobů (plus meditace s průvodcem), jak se dostat ze své komfortní zóny a začít nový letos na podzim

Od dětství bylo mnoho z nás podmíněno myslet na konec léta a začátek podzimu jako na melancholický čas, kdy se loučíme se zábavou a připravujeme se na další práci. Ale co kdybychom mohli tuto změnu ročních období uvítat se stejným vzrušením a příslibem jako jaro? Tady je 5 způsobů, jak vyskočit ze své komfortní zóny a začít nový podzim na podzim:

1. Vraťte se do školy. 

Není to jen pro děti! Ať už se jedná o vyzkoušení nové třídy jógy, prohloubení vaší meditační praxe, hraní na kytaru nebo vyzvednutí potřebných dovedností pro novou práci, zaregistrujte se, jako byste byli nováčkem na vysoké škole s jasnýma očima, a znovu si vezměte některé z těch prvních dnů - školní brnění.

2. Vyberte nový cíl a jděte do toho. 

Výrazné barvy podzimu vizuálně připomínají, že se čas stále pohybuje. Berte to jako vodítko pro posun vpřed se svými cíli (jedním nebo mnoha, velkými nebo malými). 

3. Využijte tyto delší noci ve svůj prospěch. 

Jak se dny zkracují, je přirozené trávit více času doma. Toto je vaše příležitost jít hlouběji do sebe a proniknout do toho, na čem vám nejvíce záleží. Vyhraďte si některé z těchto hodin na čtení, meditaci, cvičení jógy nebo deník o tom, co chcete změnit a jak na to budete chodit.

4. Znovu se spojte s přáteli a rodinou. 

V této přestávce mezi letním cestováním a rušnými zimními prázdninami máte příležitost připravit si nízkotlaké plány s těmi, které máte rádi. Nejenže dodáte těmto vztahům nový začátek, ale tato spojení vám také mohou dát sílu a inspiraci k řešení nových výzev.

5. Meditace vám může pomoci se vším výše uvedeným. 

V „Opuštění komfortní zóny“ z kolekce Quarterlife Meditation Studio nás Coby Kozlowski zve, abychom prozkoumali žár nového a náročného, ​​což může být nepříjemné. Ale s tím, jak se venku ochladí, může být metaforický oheň o něco snazší.

Viz také  Fall for Yoga: 5 Grounding Poses for Transitions

Meditace s průvodcem: Opuštění komfortní zóny

Viz také  17 pozic, které vám pomohou probudit se, načerpat energii a začít nový den