Jóga + jízda na koni ustoupí

Montanský letní vzduch je hustý a voní po čerstvě posekaném senu. Pohledný hříbě pode mnou se stabilním tempem hromadí, když vedl kolem venkovního kruhu. Nadechnu se a natáhnu paže nad hlavou do Virabhadrasana I (Warrior Pose I).

Prsty ukazující přímo vzhůru, uvolním ramena a představuji si, jak se moje paže natahují k obloze. Podle pokynů instruktora jízdy na koni zavírám oči. Koňská stehna mě jemně převalují boky ze strany na stranu a rytmicky nás pohánějí vpřed. Vše je tiché, až na rovnoměrný úder kopyt dopadajících na špínu, občasné znějící z uzdu a skřípání kožených sedel. „Vidím tam hodně šťastných tváří,“ volá instruktor a cítím, jak se mi na tváři šíří úsměv.

Do Bozemanu jsem dorazil na začátku týdne, abych se zúčastnil Cowgirl jógy, pětidenní jógy a přirozeného jezdeckého ústupu. Jel jsem trochu jako dívka a od té doby jsem byl na koni jen několikrát, ale vždycky jsem byl v úžasu nad koňmi a lidmi, kteří s nimi tak pohodlně komunikovali. Toto ústupové párování znělo jako ideální způsob, jak znovu navštívit můj dětský zájem. Netušil jsem, že za pouhých pět dní - mé tělo a mysl uvolněnější, než si pamatuji - vylezu do sedla s lehkostí a důvěrou skutečné cowgirl.

Zpátky v sedle

Každý den ústupu začíná v našem hostinci v západním stylu dvouhodinovou třídou vinyasa, která nás má odpoledne připravit na práci s koňmi. První ráno zakladatelka ústupu a instruktorka jógy Margaret Burns Vap vede naši skupinu 10 žen energickou sekvencí toku bohatou na otvírače kyčle a Chaturanga Dandasana (čtyřnohá obsluha). Po hodině jsme vyměnili naše oblečení na jógu za naše „cowgirl“ oblečení džínů, bot a klobouků a vydali se do stodoly. První den se dozvídáme o koních a sledujeme jejich interakci. Nikdy jsem moc nepřemýšlel o tom, co dělají koně, když se zdá, že jen tak postávají. Ukazuje se, že neustále komunikují, používají hlasové a fyzické signály k tomu, aby si navzájem „promluvili“, a zapojují se do složitých společenských zvyklostí, aby udrželi pořádek ve stádu.Domestikovaní koně si také zachovávají schopnosti přežití svých divokých předků s vynikajícím sluchem a zrakem a schopností rozlišovat i jemné energetické posuny v prostředí, které by mohly signalizovat nebezpečí.

Pochopení těchto elementárních charakteristik o koních a osvojení si chování, kterému mohou snadno porozumět, jsou primárními principy přirozeného jezdectví. A Burns Vap nám říká, že jóga je snadným doplňkem tohoto procesu. Kromě toho, že se jóga zaměřuje na základní sílu, která je nezbytná pro jízdu, může jízdecké téma uzemnění a centrování a dýchání do vašeho centra a pohyb z něj pomoci jezdci nasměrovat energii a záměr na koně. „Stejně jako u jógy, i při jízdě musíte být v přítomnosti,“ říká Burns Vap. „A až skončíte, máte stejný pocit jasnosti.“

Druhý den, po dalším dopoledni energické jógy, tentokrát plné póz otevírajících srdce a pěkné meditace s průvodcem, se vydáme na projížďku. Všichni jsme dychtiví vstát v sedle. (Navzdory našim očekáváním se ukázalo, že jezdecká část ústupu bude spíše výukovým programem o přirozeném jezdeckém sportu v bezpečných mezích ringu. Ústupy byly restrukturalizovány tak, aby zahrnovaly mnohem více času na pracovním ranči a spoustu stezky Ulevilo se mi, že jsem spárován se stálým valachem Smokeym. Jako starší ze stáda vyzařuje tichou koňskou sílu

a moudrost. V sedle cvičíme Cat-Cow, zaokrouhlujeme a vykleneme trny, zatímco rukama tlačíme na roh sedla. Děláme také sérii Virabhadrasana od pasu nahoru, zaměřujeme se na naše jádro a vědomě sedíme s větší lehkostí. Zvedneme ruce k obloze a pak otočíme torza do strany, paže klesnou do T. Posílám váhu skrz mé sedací kosti a hluboce dýchám do břicha. S každým proudem se mé tělo uvolní a já se v sedle cítím více jako doma.

Jezdecký instruktor nás žádá, abychom zavřeli oči a pokusili se energicky spojit s našimi koňmi. Po několika minutách mám pocit, jako bychom se Smokey a já synchronně pohybovali a dýchali; teplý tok energie mezi námi stírá hranici toho, kde končím a on začíná. Poté jsme instruováni, abychom zadrželi dech a zaznamenali všechny změny. Když ho držím, Smokey se okamžitě zastaví ve svých stopách a spojení mezi námi je přerušeno. Je to silná ukázka soutoku dechu, úmyslu a energie.

Jít hlouběji

Třetí den jsem připraven na regenerační cvičení, které Burns Vap naplánoval na ráno. Mírná ztuhlost v dolní části zad a napětí v mých vnitřních stehnech připomínají, že používám své tělo novými způsoby. Jsem si vědom i dalších změn. Posledních pár nocí jsem se probudil z divokých snů posetých obrázky z mého dětství, symboliky a silných emocí. Během cvičení mám spontánní emoční uvolnění, které ve mně vyvolává pocit nervozity. Nevím, jestli je to jóga, koně, nebo kombinace obou, ale cítím, že se něco uvnitř mění.

Většina skupiny dnes odpoledne jede na rodeo ve městě. Zavěsil jsem a napsal do svého deníku své zkušenosti. Je mi jasné, že jóga doplňuje jízdu, zejména na fyzické úrovni. Ale ještě více mě zajímají energetické souvislosti, které zkoumáme s koňmi. Mám pocit, jako by mě naučili nový jazyk, který komunikuje jasněji než slova nebo činy. Cvičit v tomto prostředí je snadné, ale zajímalo by mě, jestli budu schopen sladit své myšlenky, záměr a energii stejným způsobem doma.

Později toho večera mám soukromé regenerační sezení s Burnsem Vapem. Moje tělo pije v každé klidné a dobře podepřené póze a té noci spím jako dítě.

Domů v dosahu

V náš poslední den se stodola cítí povědomá, s vůněmi a zvuky hluboce uklidňující mou duši. Snadno se pohybuji mezi koňmi. Když jsem na řadě já, tentokrát bez sedla, s důvěrou se zvednu na koně. Pět dní jógy zanechalo mé tělo uvolněné a uvolněné a sedění na koni se cítí stejně přirozené jako sedění na mé podložce. Když jsme pomalu procházeli kolem prstenu, roztavil jsem se do rytmu. Clop ... clop ... clop. Zavřením očí se hluboce nadechuji a vychutnávám si sladkou vůni sena na teplém slunci. Byl to rušný týden a jsem připraven vyrazit domů. Ale v tuto chvíli není nikde jinde, kde bych byl raději.

Vypadni

Proč jít? Ať už jste zkušený jezdec, nebo obdivujete koně z dálky, jóga a ústup koní jsou zábavným a bezpečným způsobem, jak prozkoumat jízdu ve skutečně inspirativní scenérii. Určitě poznáte dovednosti sdílené jezdectvím a jógou - posilování jádra, otevírání boků, udržování soustředění a záměrů, používání síly místo síly, řízení dechu a všímání si jemných energetických podnětů.

Před registrací: Ujistěte se, že rozumíte tomu, jaká úroveň jízdy je nabízena a zda splňuje vaše kritéria. Pokud jste pokročilý jezdec, nemusí být ústup uspokojující jiné úrovně uspokojivý. Zeptejte se také na to, kdo bude dělat jízdu a kdo bude učit jógu. Chcete vědět, že pro každou aktivitu pracujete s kvalifikovanými instruktory a že je během cesty dobrá rovnováha obou.

Shrnutí výletu: Cowgirl Yoga Ranch Camp nabízí tří-, čtyř- a pětidenní pobyty v rozmezí od 900 do 1400 $, které zahrnují ubytování, stravování, výuku jízdy na koni a jógy a další aktivity. Letošní výlety zahrnují vyjížďky po malebných stezkách a pěší turistiku.

Web: bigskyyogaretreats.com

Ostatní ustoupí

Víkend jógy a ježdění na ranči na Vysočině

Philo, Kalifornie

highlandranch.com

Home Ranch Women's Yoga Retreat

Clark, Colorado

homeranch.com

Ženský Quest Horse Camp Adventure Retreat

Winter Park, Colorado

> womensquest.com

Kelle Walsh je výkonnou online redaktorkou časopisu Yoga Journal .

Doporučená

Zázračná praxe: Jak jóga mění životy
Nejlepší doplňky na podporu ledvin
Root down, Lift Up: Fish Pose