V ideálním světě byste si vyzvedli kousek čerstvého ovoce nebo nasekali nějaké vegetariáni, abyste si ukousali post-praxi. Ve skutečném světě je často dost času na rozbalení a vdechnutí toho, co zabalené sousta seděla ve vaší tašce na jógu nebo v kancelářské zásuvce celé týdny. Rozumíme. Proto jsme se vydali hledat nejživější (a nejchutnější) občerstvení mimo uličky produkce.
Začali jsme rozhovorem s odborníky na výživu, kteří jsou také učiteli jógy, a přestože všichni tvrdili, že většina výživových svačinek je čerstvá, souhlasili také s tím, že alternativy v balení mohou být výživné. „Mnoho jogínů si myslí, že konzumace sattvické stravy - třída potravin v ajurvédě, která je lehká, výživná a lahodná - musí znamenat jíst čerstvé,“ říká newyorská odbornice na výživu a učitelka jógy Ilene Cohen, RD. "A i když je to určitě ideální, výběr občerstvení, které je minimálně zpracované a dobře vyvážené, také splňuje podmínky."
Kara Lydon, RD, RYT, odborník na výživu a učitel jógy a autor knihy Nourish Your Namaste , souhlasí: Pokud jde o balené svačiny, hledejte minimální seznamy ingrediencí, které obsahují zdravé složky, „jako přirozeně se vyskytující cukry a snadno stravitelné zdroje bílkovin a vlákniny, “říká. "Ty dodávají tělu potřebnou výživu před a po jogě."
S ohledem na tyto pokyny jsme ochutnali více než sto zabalených svačinek a požádali naše odborníky, aby zvážili také jejich oblíbené. Tady je 13, které budete chtít mít na skladě ve své spíži.
