Zeptejte se odborníka: Mám po jogě pít studenou vodu?

Jak studená by měla být moje pitná voda po cvičení v horkém dni?

Ledová voda může znít lákavě po cvičení v lepkavém letním vedru, ale ajurvédská teorie naznačuje, že po namáhavém cvičení je lepší pít něco teplejšího. Důvod: Jóga pomáhá stimulovat a vyvažovat agni , „ohnivá centra“, která řídí funkci vaší mysli, orgánů, tkání a zejména trávení. Ale pití studené vody během nebo po cvičení může potlačit agni, snížit schopnost trávicího systému zpracovávat cukry, tuky a bílkoviny a zpomalit váš metabolismus.

Viz také  7 jednoduchých triků pro lepší trávení

To znamená, že vaše individuální dosha (ájurvédská konstituce) určuje, jak vaše tělo tráví jídlo a vodu, takže neexistuje žádný nejlepší teplota nebo načasování nápoje po tréninku. Pokud jste  kapha dosha, spojený s vodním prvkem, pijte teplou vodu 20–40 minut po cvičení; pokud jste vata , spojený se vzduchovým elementem, pijte vlažnou nebo teplou vodu 15–30 minut po vyučování; a pokud jste pitta , oheň dosha, pijte vodu pokojové teploty 15–30 minut po tréninku.

--Larissa Hall Carlson

Dean, Kripalu School of Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts

Viz také  Tip na péči o sebe: Pijte teplou citronovou vodu

Doporučená

Master Padmasana (Lotus Pose) v 6 krocích
Nejlepší plakát pro jógu laminovaný
Jdete komando v kalhotách na jógu?