Odpovědi na vaše otázky týkající se detoxikační jógy, bolestí zad, zažívacích potíží a dalších.
Můj učitel vždy popisuje určité pózy, zejména zvraty, jako detoxikační. Dokážete ve skutečnosti vyždímat toxiny z těla?
Nepřesně. Vaše játra a lymfatický systém neustále samy vyplavují škodlivé toxiny z vašeho těla. A i když zvraty mají výhody od zvýšené flexibility po stimulovanou chuť k jídlu, neexistuje žádný vědecký výzkum, který by prokázal, že zkroucení ásan zlepšuje funkci jater a lymfatického systému. Procvičování hlubokého jogínského dýchání však pomůže vašim orgánům v procesu detoxikace. Můžete také snížit toxickou zátěž svého těla snížením množství toxinů, které do něj vložíte. Zkuste nahradit zabalená jídla (která mohou být naplněna nežádoucí zpracovanou moukou, cukrem a konzervačními látkami) celými potravinami s vysokým obsahem živin, jako jsou ořechy, ovoce, zelenina, starodávná zrna (například quinoa, farro a špalda) a semena. A vyměňte výrobky osobní péče na bázi chemikálií za přírodní rostlinné alternativy.
--Eric Grasser, MD, CAy
Funkční medicína a ájurvédský lékař a zakladatel Unity Medicine, Santa Fe v Novém Mexiku
Viz také Šíření infekcí pomocí podložek na jógu Studio?
