15 představuje znovu otevřít vaše srdce po smutku

Když můj manžel zemřel před 15 lety, moje cvičení jógy se pro mě stalo způsobem, jak zpracovat svůj zármutek - jeden dech, jeden přechod a jednu asanu najednou. Výsledkem bylo, že jsem byl schopen lépe procházet mým truchlícím procesem, než abych se do toho zasekl. Moje křehké srdce nezavřelo své okenice. Místo toho zůstalo na začátku bolestně otevřené - a nyní šťastně otevřené.

Po mnoha měsících po smrti mého manžela tekly slzy pokaždé, když jsem cvičil, v soukromí i na veřejnosti. Tyto slzy udržovaly věci v pohybu, zachovaly proud života skrze mě a v průběhu času sloužily k přeměně této bolesti a ztráty na způsob setkání se světem s otevřeným srdcem.

V průběhu celého našeho života nevyhnutelně zažijeme zármutek, který nás zastaví v našich stopách, a to doslova i obrazně. Když k tomu dojde, může být lákavé namísto zpracování našich emocí rozptýlit sebe. Ale když se pustíme do pravidelného cvičení jógy, začneme uvolňovat zaseknutou, stagnující energii, která je výsledkem nezpracovaných pocitů. Tuto sekvenci jsem navrhl tak, aby vám pomohl otevřít boky - obzvláště silná oblast, pokud jde o odkrývání a uvolňování uložených emocí - a aby vám pomohl proměnit vaši bolest a smutek v nebojácnost a soucit.

Viz také  Healing Heartbreak: A Yoga Practice to Get Through Through Grief

Vajrasana, variace (Thunderbolt Pose)

1/15

Viz také  10 způsobů, jak být nebojácný tváří v tvář zármutku a ztrátě

O společnosti Pro

Učitelka a modelka Claire Copersino je učitelkou jógy v Greeportu v New Yorku. Chcete-li se dozvědět více, navštivte northforkyogashala.com.

Doporučená

Master Padmasana (Lotus Pose) v 6 krocích
Nejlepší plakát pro jógu laminovaný
Jdete komando v kalhotách na jógu?