Během mých více než 20 let, kdy jsem procházel vzestupy a pády obnovy anorexie, jóga usnadnila velkou část mého uzdravení a zmocnění. Jóga mě naučila, jak se připojit zevnitř ven. Opírám svou mysl o dech, když ztělesňuji vlastnosti, které jsou zásadní pro moji schopnost udržet dobře podporované zotavení. Cítím svou sílu a důvěru ve Warrior Poses, odvahu v Wheel Pose, milost v Dancer's Pose, otevřenost v Triangle Pose, mír v Hero's Pose a podporu v Child's Pose. Skládám a vzdávám se, dosahuji a rostu, kroucím se a dodávám energii. Toto je jóga mého zotavení z poruchy příjmu potravy.
Dárek mé osobní cestě je nyní to štěstí, že pracuji s ostatními na zotavení z poruchy příjmu potravy jako certifikovaný jógový terapeut. Jsem vášnivým profesionálem v oblasti poruch příjmu potravy i ve světě jógy, a proto se cítím povolán nabídnout svým kolegům a kolegům informace o tomto tématu. Doufám, že jsem schopen rozšířit obecné povědomí a znalosti jógové komunity o této nemoci.
PodleNárodní asociace pro poruchy příjmu potravy, 20 milionů žen a 10 milionů mužů v Americe bude mít v určitém okamžiku svého života poruchu příjmu potravy. Poruchy stravování jsou vážné psychické stavy související s vytrvalým stravovacím chováním, které negativně ovlivňuje fyzické, duševní, emoční a duchovní zdraví člověka. Poruchy příjmu potravy charakterizované obsedantním zaměstnáním hmotností, jídlem a tvarem těla mají nejvyšší úmrtnost ze všech psychiatrických onemocnění a častá je také sebevražda.
Vzhledem k tomu, že 30 milionů lidí v této zemi trpí poruchou příjmu potravy, je vysoce pravděpodobné, že pokud jste učitelem jógy, narazíte na postižené studenty. A protože fyzické vedlejší účinky - z nichž některé jsou velmi nebezpečné - jsou spojeny s poruchami příjmu potravy, je důležité, aby odborníci na jógu, kteří vedou kurzy založené na asanech, měli základní znalosti o této nemoci. Dokonce i v prostředí jógy, kde asana není primárním zaměřením, mohou být užitečné obecné znalosti, například tiché cvičení meditace může představovat jedinečné výzvy pro osoby postižené poruchami příjmu potravy.
Viz také Pravda o jogě a poruchách stravování
Abychom vám pomohli se zorientovat v těchto záludných vodách, je zde sedm pravd o poruchách příjmu potravy, které jsou podle odborníků na jógu důležité. V žádném případě nenaznačuji, že se od vás očekává, že budete diagnostikovat nebo léčit poruchu stravování, nebo dokonce interagovat se svými studenty s poruchami stravování odlišně. Spíše doufám, že si přečtete tento článek a podáte jej jako referenci; tyto informace jsou pro vaše povědomí učitele jógy a komunity jógy jako celku.
7 pravd o poruchách stravování, které každý učitel jógy potřebuje vědět
- Poruchy příjmu potravy jsou vážná, ale léčitelná duševní a fyzická onemocnění, která mohou mít vliv na lidi všech velikostí těla, rasy, pohlaví, sociálně-ekonomických statusů, sexuálních orientací, schopností a věku. Mohou být způsobeny řadou biologických, psychologických a sociokulturních faktorů.
- Existuje několik typů poruch příjmu potravy, nejčastější jsou mentální anorexie, bulimie nervosa a poruchy příjmu potravy (BED). Jiné typy zahrnují další specifikovanou poruchu příjmu potravy nebo stravování, ortorexii, vyhýbavou omezující poruchu příjmu potravy, poruchu pica a přežvykování. Příznaky spojené s těmito poruchami jsou nakonec způsoby, jak se vyrovnat s traumatem a jinými bolestivými pocity a životními událostmi.
- Pocit, že zabírají místo, může být pro osoby postižené poruchami příjmu potravy extrémně nepříjemné, protože tolik poruchy spočívá ve fyzickém, psychickém a / nebo emocionálním zmenšení. Velké pózy jako válečníci a další vzpřímené, expanzivní pozice mohou vyvolat pocity zranitelnosti a strachu. Studentům s poruchami příjmu potravy může být také nepříjemné zhluboka se nadechnout ze strachu, že budou mít pocit, že se jejich těla rozšiřují. (Výsledkem je, že tito studenti často dýchají ze svých hrudníků.) Časem a praxí se dýchání může stát pohodlnějším a dokonce i život měnícím, což jednotlivcům nabízí nový pocit vnitřní bezpečnosti a uklidňující účinek. S praxí a časem v podpůrném prostředí mohou být tyto typy póz docela uzdravující, například spojující jednotlivce s přednostmi síly a sebevědomí.
- Jedinci postižení poruchami příjmu potravy jsou náchylní k vážně negativnímu tělesnému obrazu a tělesné dysmorfii, což může učinit hodinu jógy extrémně náročnou. Srovnávání těla a zaneprázdnění tím, jak vypadá nebo funguje jeho tělo, může ztížit přítomnost. Jóga může být užitečná při výuce těchto studentů pro nácvik přítomnosti na podložce i mimo ni.
- Mezi zdravotní komplikace patří problémy s krevním tlakem, nerovnováha elektrolytů, snížení hustoty kostí, ztráta a slabost svalů, těžká dehydratace, mdloby, únava, ztráta vlasů, problémy se zuby, vypadávání vlasů, suchá kůže, zažívací potíže, problémy s cirkulací a hormonální nerovnováha.
- Závislost na cvičení může být součástí poruchy příjmu potravy a za tímto účelem může být někdy použita jóga.
- Zotavení z poruchy příjmu potravy je dlouhodobý proces, který obvykle vyžaduje terapeutickou podporu a často léčbu. Jóga může být v tomto procesu nápomocná a nabízí praktikujícím ztělesněné zkušenosti, které v průběhu času přispívají k nápravě přerušeného vztahu k tělu a sebevědomí.
Jóga má u studentů silný potenciál podporovat hojení všeho druhu a učitelé jógy mají speciální příležitost vést pohyb a ztělesněné zážitky, které tuto transformaci podporují. Čím větší je naše povědomí o možných životních zkušenostech studentů, tím větší je naše schopnost učit z místa soucitu a citlivosti. Porucha příjmu potravy je jednou z takových životních zkušeností a jóga má u postižených možnost tak ohromného uzdravení.
Viz také Takto mě moje jóga vedla sebevraždou mého bratra
O našem spisovateli
Jennifer Kreatsoulas, PhD, E-RYT 500, C-IAYT, je certifikovaná jógová terapeutka se specializací na poruchy příjmu potravy a image těla. Je inspirativní řečníčkou a autorkou knihy Body Mindful Yoga: Create a Powerful and Affirming Relationship with your body (Llewellyn Worldwide, 2018). Jennifer poskytuje jógovou terapii online a osobně na YogaLife Institute ve Wayne, PA a vede skupiny jógové terapie v Monte Nido Eating Disorder Center ve Filadelfii. Učí workshopy, cvičení a specializovaná školení pro klinické lékaře, profesionály a učitele jógy. Jennifer je partnerem Yoga & Body Image Coalition a píše pro Yoga Journal a další vlivné blogy. Objevila se ve zprávách Fox29 a byla uvedena v Huffington Post ,Real Woman Magazine, Medill Reports Chicago , Philly.com a ED Matters Podcast. Spojte se s Jennifer: www.Yoga4EatingDisorders.com
