Jóga po potratu: 6-pólová léčebná praxe

Každý předpokládal, že pro učitele AcroYogy Devena Sislera bude snadné mít dítě. Koneckonců, byla to zdravá 35letá žena, která 12 let cvičila jógu a meditaci a dvacet organicky se stravovala. Takže když v červnu 2015 potratila v 9 týdnech, pro ni a jejího manžela to byl velký šok . „Byl to jediný nejbolestivější, posilující a transformační čas v mém životě,“ přemýšlí.

Zbytek léta si vzala spát, dobře se najíst a starat se o sebe. V říjnu byla znovu těhotná. Opět potratila v 9 týdnech. „V polovině prosince jsem právě začala krvácet. Kroutila jsem se ohněm a vykřikla srdce,“ říká. Lékař později potvrdil, že se jednalo o životaschopné molární těhotenství. Její emoční zotavení bylo tentokrát komplikovanější - ve chvíli, kdy se po druhém potratu začala cítit lépe, dostala poporodní deprese. „Nevěděla jsem, že bys to mohla mít i bez dítěte. Moje nohy byly vyraženy zpod mě,“ prozrazuje.

Přibližně v době, kdy se začala zotavovat z deprese pomocí rodiny, přátel a regenerační jógy, se Sisler dozvěděla, že má v důsledku druhého těhotenství vzácný prekancerózní stav zvaný gestační trofoblastická nemoc - stav, který může být smrtelný, pokud neléčeno okamžitě. „Musel jsem dostávat injekci methotrexátu - formy chemoterapie - jednou týdně po dobu 8 týdnů. Na léčbu jsem reagoval opravdu dobře, ale únava byla pro mě na začátku opravdu, opravdu vysoká a ztratil jsem velkou chuť k jídlu „Všechno byl boj.“

Nakonec, po ukončení léčby v dubnu, se Sisler začala každý den cítit o něco lépe a do konce května se cítila znovu jako ona. „Jsem opravdu vděčný každý den, že mám dělohu, že jsem naživu, že mám vlasy,“ říká. „Přemýšlím o tom, jak úžasný je můj manžel, moje rodina a přátelé, kteří přerušili část svého života, aby pro mě vařili a podporovali mě, jak moc miluji svou práci.“

Na své cestě k uzdravení Sisler zjistila, že by mohla dělat regenerační jógu, někdy jen jednu nebo dvě pózy, a to by jí pomohlo uvolnit se. „Restorativní jóga mi umožnila zůstat ve své praxi. Je opravdu důležité, když procházíte čímkoli fyzickým nebo emocionálním trýzněním, abyste měli regenerační strategii, abyste vytvořili trochu prostoru pro uzdravení. Něco, co můžete udělat, když máte chuť sotva můžete dělat cokoli. “

A zatímco Sisler ještě není připravena začít znovu otěhotnět, nedávno začala snít o tom, že bude mít děti. „Určitě chceme mít rodinu, takže jsme si jistí, že se to stane. Jsem otevřený tomu, že vůbec netuším, jak se to stane.“

Pomáhá také doufat, že sdílení jejího příběhu o potratu pomůže snížit část stigmatu a hanby kolem této společné a bolestivé zkušenosti. „Prostřednictvím sdílení mého příběhu říkají ženy ze všech oblastí života‚ já taky '. Po mém prvním a druhém potratu řada lidí vyšla z cesty, aby mi pohlédla do očí a řekla: ‚Neudělal jsi nic špatného. ' Mnoho žen to musí slyšet. “

Uzdravující regenerační jógová sekvence

Sisler doporučuje použít následující regenerační sekvenci, která obsahuje léčivou meditaci pro každou pózu, jako výchozí bod k nalezení vlastního léčebného toku, ať už se zotavujete z potratu nebo jakéhokoli jiného traumatizujícího zážitku. „Tato sekvence je nabídkou relaxace, takže vaše tělo a váš nervový systém mohou stisknout resetovací tlačítko a pomoci vám obnovit rovnováhu. Změňte si své oblíbené pyžamo, oblékněte si své nejpříjemnější ponožky a oblíbenou relaxační hudbu a jen relaxujte,“ říká .

POTŘEBUJETE  podhlavník a 2 polštáře nebo 2 bloky.

Ležící Bound Angle Pose (Supta Baddha Konasana)

1/6

Doporučená

6 představuje uklidnění a posílení ramen
Špičkové šály se skrytými kapsami
4 způsoby, jak se připravit na Ubhaya Padangusthasana