Z paparazzových fotek její štíhlé postavy byste to nikdy nehádali, ale byla doba, kdy byla hostitelka Extra TV Maria Menounos o 40 liber těžší a daleko od fitness symbolu, kterým je dnes.
Poté, co se jako teenagerka zabývala nezdravým jídlem, hvězda Chasing Maria Menounos vybuchla z velikosti 2 na 14, než se rozhodla začít s dietou a cvičením vážně, a nakonec shodila další kilogramy, které si sbalila na střední škole ve svých raných dvacátých letech.
Tajemství jejího úspěchu? Čistá strava skládající se z celých jídel a zeleniny a spousta pohybu, který prozradila ve své nové knize Průvodce EveryGirl to Diet and Fitness: How I Lost 40 lbs and Kept It Off-And How You Can Too! Nedávno jsme zastihli 35letou ženu, která mluvila o svém oblíbeném místě, kde si rozvinula jógu a důvod, proč ji nikdy neuvidíte dělat dolů směřujícího psa v hollywoodském studiu jógy du jour.
Yoga Journal: Co vás inspirovalo k napsání této knihy?
Maria Menounos: Více než cokoli jiného jsem chtěla pomoci každé dívce, která se chtěla dostat do formy, ale [kdo] se o to snažil. Vzpomínám si, jak jsem byl šťastný, když jsem konečně uspěl. Vzpomínám si, jak jsem si říkal, jak moc jsem chtěl pomoci ostatním dosáhnout stejné blaženosti. Moje kniha je prostředkem k tomu. Mým cílovým publikem jsou ženy, kterým chybí čas, peníze a vůle dostat se do formy, což je většina z nás.
YJ: Hrála jóga ve vašem úspěchu klíčovou roli?
MM: Upřímně jsem necvičil jógu, když jsem zhubnul. V pozdějších letech mi to ale rozhodně pomohlo udržet mě naladěného a upraveného.
YJ: Jak dlouho cvičíš?
MM: Cvičím téměř pět let. Nenavštěvuji kurzy, protože nemám čas dojíždět, ale často dělám jógu u postele nebo na předním dvoře, i když je to 10 minut. Dělám, co mohu, s časem, který mám. Zjistil jsem, že pomáhá, aby můj den šel hladší, když to udělám první věc ráno.
YJ: Právě jste podepsali víceletou smlouvu s E! Je těžké žonglovat se zdravým životním stylem podle svého hektického pracovního plánu?
MM: Vždy budu zaneprázdněn, ale na józe je skvělé, že nemusíte dojíždět do třídy a nevyžaduje drahé vybavení ani školitele. Jednoduchá rohož je vše, co potřebujete, a ne mnoho času. Patnáct až 20 minut noční jógy je něco, co zvládnu a najdu si čas. Opět to není tak často, jak bych chtěl, ale je to něco, čeho mohu dosáhnout. Dokonce jsem to všechno udělal oblečený do práce, ať už je to cokoli!
YJ: Jaké jsou největší výhody, které vám jóga přinesla?
MM: Uklidňující účinek byl největší vzhůru. Tím, že to udělám, když se probudím, nastaví mě na den, abych byl pozitivní a ve skvělé náladě. Ráno ráda dělám jógu. Udělám několik póz, nadechnu se čerstvého vzduchu a zakončím to tak, že nahlas řeknu něco pozitivního jako: „Dnes bude skvělý den.“ Na konci dne mi pomáhá klidněji dekomprimovat a spát. Fyzicky miluji úsek a flexibilitu, kterou mi dal.
YJ: Máte oblíbené zdravé občerstvení, které vám pomůže dobít energii?
MM: Řecký jogurt, banány a mandlové máslo.
YJ: Jaké jsou největší výhody, které vám jóga přinesla?
MM: Uklidňující účinek byl největší vzhůru. Tím, že to udělám, když se probudím, nastaví mě na den, abych byl pozitivní a ve skvělé náladě. Ráno ráda dělám jógu. Udělám několik póz, nadechnu se čerstvého vzduchu a zakončím to tak, že nahlas řeknu něco pozitivního jako: „Dnes bude skvělý den.“ Na konci dne mi pomáhá klidněji dekomprimovat a spát. Fyzicky miluji úsek a flexibilitu, kterou mi dal.
YJ: Jaké strategie udržování kondice doporučujete pro EveryGirl?
MM: Držte podložku na jógu u postele nebo v kanceláři. Ráno ráda dělám jógu. Udělám několik póz, nadechnu se čerstvého vzduchu a zakončím to tak, že nahlas řeknu něco pozitivního jako: „Dnes bude skvělý den.“
YJ: Nějaké oblíbené pózy?
MM: Bhujangasana (Cobra Pose) je moje oblíbená, protože mám ráda, jak mě otevírá a uvolňuje mi záda.
YJ: Nějaké překážky, které jste překonali z podložky díky pravidelnému tréninku?
MM: Mám stresující kariéru a pomohlo mi to tolik zmírnit stres. Ať už provozujete domácnost nebo provozujete kancelář, jóga je pro ženy skvělou praxí.
- Dana Meltzer Zepeda
