Fáze učení

Mistrovství jógy je cesta krok za krokem, ať už se jedná o zvládnutí jednoho cvičení, jedné krije nebo jednoho života. Vaši studenti zažijí transformaci směrem k mistrovství tím, že projdou řadou etap svého duchovního růstu. Ne všichni studenti k vám samozřejmě přijdou ve stejné fázi. Jako učitelé proto musíme být citliví na fázi, ve které se každý student nachází, a na typ výuky, povzbuzení a výzvy, které jsou pro danou fázi vhodné.

Trpělivost je zásadní

V naší kultuře často hledáme okamžité. Bylo by fantastické, kdybychom, stejně jako řecká bohyně Athéna, mohli pružně dorůst z hlavy nějakého Dia, dokonale moudří a mistrovští. Na cestě nám však bude chybět něco, něco vzácného a krásného, ​​co již vlastníme: Bůh, neomezený duch, v našem srdci.

Aby probudili tohoto vnitřního ducha, musí si studenti vychutnávat, učit se lekce a čelit výzvám a zdokonalovat dovednosti, které přicházejí s každou fází cvičení. Studenti se musí věnovat disciplínám, které pomáhají identifikovat ego a rozvíjet Já.

Transformace v pěti fázích

Když kráčíme cestou jógy a meditace, děláme víc než jen shromažďování pozic, pránájámu, krijů, manter a tisíc dalších technik. Transformujeme se. Děláme to proto, abychom neshromáždili brilantně znějící fráze, nedostali se někam jinam nebo neměli něco nového. Transformujeme se, abychom se probudili k našemu lidstvu, naší realitě a našemu vědomí.

Jako rostoucí květina se transformujeme po etapách

Nejprve je tu semeno, které zajišťuje své kořeny a připravuje se na cestu ke slunci. To je naše povolání a motivace. V kundaliní józe tomu říkáme saram pad . (Pad znamená krok nebo fázi.)

Za druhé, výhonek se vynoří a roste přímo k obloze. Tomu se říká karam pad . Jedná se o fázi provádění, testování a zkoušení. Klíčení stále roste vzhůru za všech podmínek větru, deště nebo slunce. Učitel testuje aplikaci krije ve všech emočních povětrnostních podmínkách, mentálních výzvách a široké škále populací studentů.

Zatřetí, objevují se listy a přinášejí sílu slunce. Objevují se nové pocity a vy s nimi pohybujete. Toto je šakti podložka , fáze, kdy pocity moci otestují vaše ego. Je to jako dospívání, kdy chcete pravidla ignorovat z důvěry ve vlastní zdatnost. Jako student jógy často chcete otestovat svého učitele nebo zpochybnit učení v této fázi. Kombinace netrpělivosti a potence.

Za čtvrté, květina kvete. Vaše skutečná povaha se projeví a vy se stanete subtilní a sehej , nebo v pohodě. Nereagujete na každý den nahoru a dolů. Nemusíte se hnát a mít potíže, abyste věci dostali do života. Místo toho k vám přicházejí věci, protože vaše aura a postava jsou atraktivní, jako vůně květin.

Za páté, vysíláme nová semena k růstu. Toto je vzácné a krásné jeviště. V józe se tomu říká sat pad , fáze skutečné existence. Nyní každé slovo a akce stanoví standard - semeno - pro vaše řemeslo. Jste naplněni nepřetržitým cyklem setí a projevů. Pokora, jasnost, spontánní jednání a vědomí jsou podpisy této fáze. Malé „vy“ ega je buď rozpuštěno, nebo použito ve službě obrovskému „Vy ve vás“, aby ztělesňovalo milost a kvalitu v každé akci.

Výuka podle etapy

Seznamte se s charakteristikami každé etapy a stylem výuky potřebným k tomu, aby vaši studenti mohli pokročit.

Saram Pad

V podložce saram učitel ztělesňuje gur neboli „vzorec“. V této fázi potřebuje student jasná a jednoduchá pravidla. Všechny výjimky, kontextové změny a složitější rozdíly přicházejí později. Dejte jim jasnost a první kroky k zvládnutí. Neukazujte svou odbornost a mistrovství tím, že uvedete příliš mnoho podrobností. Díky jednoduchosti se studenti dostanou na cestu a umožní soustředěné zvládnutí.

Karam Pad

V podložce karam ztělesňuje učitel guru neboli „moudrost“. Jedná se o transformaci gu - temnoty, nevědomosti a špatných návyků - na ru , nebo na světlo, znalosti a podpůrné návyky. Během karam podložky si studenti procvičují držení těla na mnoha krijích, v různé denní době, ve skupinách, osamoceně, na kratší nebo delší dobu atd. Získávají zkušenosti a potřebují vědět, kdy se pokazí. Nechte chyby, aby se staly, a po cestě je opravte. Jako učitel musíte být pozorní a dávat studentovi postupně rostoucí soubor výzev. Nejhorší chybou, které můžete udělat, je zavedení vlastní, pokročilejší odbornosti. Místo toho umožněte každému člověku používat své vlastní smysly, duševní vlastnosti a emocionální dispozice ( gunas atatvas ) najít cestu k ovládnutí sebe sama. Učitel poskytuje výzvy a situace, které jim pomáhají kultivovat své zkušenosti, protahovat se přes jejich zónu pohodlí a formovat porozumění prostřednictvím praxe. Je to také doba, kdy studenti oceňují slyšení příběhů o tom, jak ostatní úspěšně ztělesnili učení.

Shakti Pad

V podložce shakti učitel ztělesňuje sat guruneboli „pravá moudrost“, moudrost vycházející ze zkušenosti. Student ví, jak dýchat, a může být vynikající v držení těla a filozofii. Nyní chce věci přizpůsobit a vytvořit si vlastní zákony a pravidla. Je jako mladý řidič, který umí řídit dovedně do města, ale nyní se musí rozhodnout nejrychlejší cestou, cestou s nejvíce přáteli nebo nejkrásnější cestou. Úkolem je udržet hodnoty a rozvíjet schopnost překračovat osobní emoce podle požadavků praxe. Toto je pro učitele obtížná fáze - k tomu, abyste svým studentům působili jako zrcadlo, potřebujete trpělivost, přijetí a neutrální mysl. Je to šťastný student, jehož učitel dokáže tolerovat a reagovat na jejich reakce, zmatky a obavy s uvážlivou aplikací laskavosti a disciplíny.Učte způsobem, který studentovi umožňuje získat vlastní základ a sebevědomí. Učitel musí mít láskyplný, neutrální prostor s přímými výroky, které studentovi pomáhají vzdát se bitvy ega proti duchu.

Sehej Pad

Na podložce sehej učitel ztělesňuje siri guru neboli „velkou moudrost“. V podložce shakti učitel konfrontuje a rozřízne ego. V sehej podložce učitel přenáší znalosti a energii prostřednictvím své přítomnosti. Učitel je držitelem standardu, ke kterému se student dostane. Pro některé učitele je výzvou umožnit studentovi, aby je překonal. Učitel musí studentovi pomoci učit se z každé polarity. Prohlubujte povědomí svých studentů, ať už jsou situace snadné nebo těžké, rozpoznávané či ne, oceňované nebo nerespektované, uvolňující nebo strachující se.

Sat Pad

V podložce, učitel ztělesňuje wahe guru, což znamená „nekonečná moudrost“. To je případ, kdy ego není problém. Jednou jsem cestoval do Los Angeles, abych se zúčastnil kurzu s Yogi Bhajanem, mým učitelem. Všiml si mě ve třídě a řekl: „Co tady děláš? Už jsem tady. Nemohu být v každém městě. Ty jsi já. Buď tak!“ Mým zvykem bylo být mu u nohou v roli studenta. Chtěl jsem se učit a být požehnán. V tuto chvíli zrušil roli učitele a studenta a dal mi vědět, že spojení našeho vědomí a cesty služby jsou jedno; není zde nic, co by bylo možné získat, ani separace v čase a prostoru. V sat pad vás naučí každá akce, každá situace a každý okamžik. Učitel uznává, dává odpovědnost nebo testuje, jak dobře si uchováte svou milost nad rámec okolností. V této fázi neexistuje žádné pravidlo pro výuku,až na to, že zvedne studentku, aby byla lepší než ona sama.

Existují další fáze. Nejprve však musíte u svých studentů rozpoznat těchto pět stupňů a naučit se, že tyto stupně vznikají na různých úrovních, na kterých učíte. Posuďte své studenty a naučte je, v jaké fázi se s nimi setkáte. Pěstujte každého studenta jako jedinečný projev Boha. Pomozte jim najít toto místo nad rámec zkušeností prostřednictvím zkušeností s jejich autentickou povahou.

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D., LPPC, je ředitelem výcviku ve Výzkumném ústavu Kundalini (KRI). Mezi jeho nejnovější knihy patří Breathwalk a The Mind, spoluautorem Yogi Bhajan, a Psychospiritual Clinician's Handbook, spoluautorem Sharon Mijares. Více informací o kundaliní józe najdete na www.3ho.org a Gurucharana můžete kontaktovat na [email protected]

Doporučená

Master Padmasana (Lotus Pose) v 6 krocích
Nejlepší plakát pro jógu laminovaný
Jdete komando v kalhotách na jógu?