Ultimate Core Prep pro Slackline jógu

Přilákali jste se k vyzkoušení slackline? Začněte těmito třemi rovnovážnými pohyby budování jádra od The YogaSlackers k pěstování ustálené síly slackline. Navíc se zapojte do hry YogaSlackers na YJ LIVE! San Diego, 24. – 27. Června.

Poprvé vkročte na slackline a okamžitě pochopíte, proč si tento sport získal reputaci zabijáckého tréninku. Na vratké 2palcové stuze budete potřebovat každý stabilizační sval, který máte k rovnováze. Pokud nezbývá než zesílit pohyby jádra, jak se neustále posouváte, abyste udrželi střed, aktivujete celé jádro.

„Procvičení umění slackliningu za krátkou dobu zvýší vaši schopnost provádět rychlé a přesné úpravy vyplývající z vašeho jádra,“ vysvětluje Yoga Journal Live! moderátor Sam Salwei z YogaSlackers. "A práce na jádru před šlápnutím na slackline aktivuje vaše svaly stabilizátoru jádra rychleji."

3 kroky k přípravě jádra na Slackline jógu

Chcete-li přijít na svou relaci slackline připraveni hrát a bavit se, procvičte si tyto tři klíčové základní pohyby, které nám dali YogaSlackers, Sam Salwei a Raquel Hernandez.

1. Slackasana

1/4

Doporučená

Master Padmasana (Lotus Pose) v 6 krocích
Nejlepší plakát pro jógu laminovaný
Jdete komando v kalhotách na jógu?