Triphala: Ayurveda's Tummy Tonic

Ve snaze zůstat zdraví pravděpodobně podniknete kroky k udržení orgánů, jako jsou plíce a srdce, ve špičkové formě, a to prostřednictvím praktik, jako je pránájáma a meditace. Mohlo by se ale vyplatit nastavit si mířidla níže.

„Asi 80 procent všech degenerativních, chronických onemocnění má původ v neúčinném trávení, asimilaci nebo metabolismu,“ říká dr. Rama Kant Mishra, ájurvédský lékař a výzkumník původem z Indie. „Pokud nejsme schopni správně strávit a asimilovat jídlo, které jíme, tělo nedostane výživu, kterou potřebuje k udržení a regeneraci. Kromě toho trávicí dysfunkce vytváří ama , toxický vedlejší produkt, který může způsobit zmatek v normálním tělesném fungování, pokud umožněno hromadit se v průběhu času. “

K posílení zažívacích ohňů ayurvédští lékaři tradičně doporučují silnou bylinnou směs zvanou triphala. Kombinace amalaki, haritaki a bibhitaki, triphala posiluje trávicí proces, poskytuje živiny a vytlačuje toxiny z těla. S mírným projímavým účinkem zvyšuje zdraví gastrointestinálního traktu omlazením membránové výstelky střev a stimulací produkce žluči. Triphala zlepšuje funkci jater, pomáhá čistit krev a odstraňuje nahromaděné toxiny. Má také vysoký obsah vitamínu C a linolového oleje.

Triphala také pomáhá řešit širokou škálu poruch, od syndromu dráždivého tračníku, ulcerózní kolitidy, zácpy a průjmu, po anémii, oční onemocnění, kožní poruchy, kvasinkové infekce a problémy spojené s ženským cyklem. Podle Dr. Mishry může mít užívání triphaly prospěch pro každého. I když je to kontraindikováno pro těhotné ženy, lidi s chronickým onemocněním jater a pro ty, kteří užívají léky na ředění krve. Ve vzácných případech, pokud se v těle nashromáždilo mnoho ama, může se objevit nevolnost nebo kožní vyrážka, když poprvé začnete užívat triphala, protože jsou vytlačovány nečistoty. Pokud k tomu dojde, přestaňte bylinu užívat a před opětovným užitím se poraďte s ájurvédským lékařem.

Bylinu užívejte po dobu přibližně šesti měsíců a poté pokračujte čtyřtýdenní přestávkou. Pokud užíváte triphala v práškové formě, doporučuje se 1/2 čajové lžičky každý večer před spaním. Pokud ji užíváte ve formě pilulek, postupujte podle doporučení na láhvi. Sledujte své každodenní pohyby střev. Pokud se příliš uvolní, je čas snížit dávku.

Doporučená

Tip na péči o sebe: Jak si můžete dát přirozený ájurvédský obličej
Paschimottanasana (sedací předklon)
5 krásných podložek na jógu, které obohatí vaši praxi