Zrcadla v józe: jsou užitečná nebo rušivá?

Učitelka jógy Cyndi Lee nabízí rady ohledně cvičení jógy před zrcadlem.

Zrcadla mohou nabídnout užitečnou zpětnou vazbu, zejména pro jogíny, kteří se nejlépe učí prostřednictvím vizuálních informací. Tento externí, spolehlivý a nezaujatý referenční bod vás může udržet na správné cestě a zlepšit vaše porozumění principům a vztahům vyrovnání - jako je naklánění a zastrčení potřebné k nalezení „neutrální“ pánve v Tadasaně (Mountain Pose). Je však důležité mít na paměti, že jóga je stav realizovaný zevnitř ven a zrcadla mohou odradit tuto intimitu tím, že klade důraz na vzhled, výkon a vnější validaci. Jóga nás spojuje s naší vrozenou bdělostí a základní dobrotou, když klade důraz na mimosoudní zkoumání toho, jak se cítíme, spíše než jak vypadáme. I když bych mohl navrhnout použití zrcadla k rozšíření slovních pokynů,roky zkušeností mě naučily, že hlubší pochopení jógy lze získat pouze pohledem dovnitř, ne ven.

—Cyndi Lee Zakladatel OM Yoga, Lynchburg ve Virginii

Viz také Mirror, Mirror, Why Are You Here?

Doporučená

Tip na péči o sebe: Jak si můžete dát přirozený ájurvédský obličej
Paschimottanasana (sedací předklon)
5 krásných podložek na jógu, které obohatí vaši praxi